天氣熱爆了，但一口氣從大太陽底下躲進冷氣房內、大口喝下冷飲，不少人都有類似經驗，反而容易出現類似感冒，怕風、怕冷、頭暈、頭痛、口乾舌燥甚至腹瀉、噁心的症狀，中醫稱為「中陰暑」，如何預防？中醫師提供秘訣，只要在進冷氣房前先擦乾汗水、或用乾棉布摩擦外露體表，使其生熱，幫助血液循環。
中醫觀點，「中陰暑」屬於暑溼型中暑，容易影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐、水瀉，大便鬆軟、臭穢等症狀，長期累積下來，還會讓身體呈現氣虛無力的情況。
台北慈濟醫院中醫科主治醫師廖子嫻表示，原因就在於溫度一下子差異過大，人體熱氣尚未散出，就直接接觸到冷空氣，使得毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚於體表或腸胃內，才會產生頭痛、肩膀緊繃、畏寒，甚至腹瀉等不舒服情形。
夏日從戶外進入冷氣房前，廖子嫻建議，只要多幾道手續就能預防中陰暑，首先務必要擦乾汗水，避免溫差過大，或可穿著薄長袖，用乾棉布摩擦外露的體表，使其生熱，幫助體表的血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞。
尤其常窩冷氣房的上班族，較少運動，氣機循環較不順暢，中醫師建議，平時就可用乾棉布輕輕摩擦皮膚，活化體表的血液循環，代謝積聚於表面的廢物，又以摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，可避免風寒入侵，也能減低中陰暑的機會。
廖子嫻說，一旦中陰暑，則應避免生冷的食物，如冰飲料、生魚片、涼麵、西瓜等瓜類，必要時，可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉；如果中陰暑造成頭暈、頭痛症狀，可飲用熱咖啡、熱茶來暫時緩解。倘若身體很熱、口乾舌燥，可煮淡竹葉水飲用，或用刮痧的方式，讓體熱發散出來。