感冒上身好痛苦，想要緩解因感冒而起的鼻塞、畏寒、喉嚨痛、頭痛等症狀，到底該怎麼做呢？中醫師表示，想要有效舒緩上述不適，關鍵在於「辯證論治」，分辨究竟是「風熱」，還是「風寒」所引起。倘若，沒有對症治療，不僅效果有限，更可能越弄越糟！
中醫看感冒！又分「風熱」、「風寒」2大類
陳峙嘉中醫師在其著作《常見病食療百科全書》中提到，對於感冒問題，中醫與西方醫學不同，不只認為其是單純由病毒感染所引起；而是將之區分為「風熱」與「風寒」感冒2大類型。前者，往往會伴隨有發熱、黃痰等症狀；後者，則是會發冷、頭痛。
該如何分辨自己罹患的感冒是哪一型？通常風寒型感冒是因為身體受寒，導致新陳代謝減緩，免疫力也同步下降，並有全身發冷、鼻塞、流鼻水、頭痛等症狀。至於風熱型感冒則是發燒、流鼻涕、喉嚨痛、卡黃痰等，必須「辯證論治」，才不會適得其反。
風寒、風熱這樣調！中醫感冒對症食療報你知
陳峙嘉中醫師更針對2大證型，提出合適的對症食療方，利用日常容易取得的食材，提供大家做為調理參考：
★風寒——蔥白紅棗湯
適應症：風寒感冒、鼻塞、畏寒、肌肉痠痛。
材料：
迷迭香、金盞花各12公克，蔥白2～3枝，紅棗10顆、水500C.C.。
作法：
1.材料洗淨，迷迭香、金盞花放入紗布袋中紮緊袋口；蔥白切斷（蔥鬚留用）。
2.湯鍋加水，放入紅棗、紗布袋煮20分鐘，續入蔥白煮10分鐘，撈出紗布袋即可。
用法：感冒初期早、晚各服1次，趁熱飲用。
作用：蔥白可加速血液循環，幫助發汗。紅棗能補氣活血、改善虛弱。風寒感冒之初飲用，能舒緩鼻塞、畏寒、肌肉痠痛。
【中醫師小叮嚀】：
取蔥白1小把切碎，加水煎煮成湯，以其蒸氣薰蒸鼻腔，可改善因感冒引起的鼻塞症狀。
橘皮具有清熱祛風之效，有助緩解感冒時的諸多不適。烤熱後食用。可治療初期感冒，並能緩解鼻子發癢與喉嚨痛等症狀。
★風熱——鹽烤橘子
適應症：風熱感冒、喉嚨痛。
材料：橘子1個（約200公克），鹽1／4小匙。
作法：
1.橘子洗淨，不用剝皮，在蒂頭處切開5元硬幣大小的開口，塞入鹽巴。
2.用鋁箔紙包覆橘子，放入烤箱烤約5分鐘，切成小塊即可食用。
用法：
每日食2～3顆至感冒痊癒。
作用：
橘皮具有清熱祛風之效，有助緩解感冒時的諸多不適。烤熱後食用。可治療初期感冒，並能緩解鼻子發癢與喉嚨痛等症狀。
【中醫師小叮嚀】：
有過敏體質者食用時應特別留意，以免引發不適症狀。
