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包偉銘健身有成露精實肌 新專輯舞力全開

Wow!NEWS/ 2016.06.29 00:00

臺灣最強不老歐巴包偉銘出道35年再次出輯,使出最拿手舞曲,以Funky曲風《Fun Fun Fun》續展舞曲傳奇。專輯封底不吝放上精實身材,絲毫不見中年危機,讓人不敢相信這就是年過50的包偉銘,他也特別公開分享他的健身秘笈。

之前忙於演藝工作而抽不出時間到健身房運動,包偉銘胖到高峰81公斤,塞不下以前的合身衣服,為了婚禮能夠穿上帥氣的禮服,在老婆劉依純的建議下,去搜尋網路8分鐘影片,鍛鍊核心肌群。

每天早上7點半準時起床,就開始依影片指示鍛鍊,並考量體力搭配適量啞鈴、滾輪、伏地挺身等塑造完美線條,沖澡洗去汗水後立即出門工作。包偉銘強調睡前一定要再做一次核心肌群運動,鍛鍊過程同早上,他算算一整天下來,大約花近2小時讓身材愈來愈緊實,一周七天完全不停歇。同時嚴格控制飲食,只吃豆類製品、雞胸肉以及用魚油煎烤的食物等,辛苦瘦回66公斤。

唱片公司同仁得知他苦練之後的性感身材後,不斷慫恿拍攝寫真集,好讓人見識全方位的臺灣歐巴。

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