成大醫院精神部醫師呂宗樺今天指出，許多人誤以為睡不好，就要服用安眠藥才能改善，卻不知睡眠障礙成因非常多，其中以情緒造成的睡眠障礙占絕大多數，例如憂鬱、焦慮及躁鬱等。
情緒造成的睡眠障礙，單單使用安眠藥、補眠或民間偏方，只是治標不治本，反而容易弄巧成拙，造成藥物成癮或情況惡化。
呂宗樺表示，出現睡眠障礙應由醫師診視，再使用適合的情緒穩定劑、抗焦慮劑、抗憂鬱劑或助眠劑，配合心理治療及調整生活模式，才有機會改善。因此，當睡不好時，很有可能是情緒失調的徵兆及復發因子。
以憂鬱症患者為例，會出現難入睡、睡眠片段、早醒、整體睡眠長度減少、醒來後無飽足感、多夢等症狀，這些症狀也會加重憂鬱症的嚴重度或復發的機率。
睡眠品質差，如情緒失眠、熬夜、睡眠中斷等，隔天會情緒煩躁，造成工作效率變差；睡眠品質差可能源自於不當的生活習慣，如睡前滑手機、深夜吃東西、白天睡太多、酒癮等，或睡眠生理功能失調，睡眠呼吸疾病，及其他身體疾病。
呂宗樺說，睡眠與情緒的相互影響，往往會造成惡性循環，找出造成睡眠障礙的成因很重要，必要時應尋求醫師協助，切勿諱疾忌醫，隨便服藥。