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0013防治代號 跟酒癮說掰掰

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.06.24 00:00

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)酒,是現代社會交際應酬的媒介,適量小酌,對有些人來說是怡情養性,若過量飲酒,則會讓自己暴露在危險環境下,開懷暢飲的背後,心中要有一把尺,務必適可而止,習慣性飲酒的行為,是酒癮形成的前兆,酒癮一旦養成,要戒斷就十分不易,依據世界衛生組織的建議,酒癮者在脫離戒斷症狀後,需完全戒除一切酒精類飲料,否則容易誘發內在的癮慾,不斷的復發。

從臨床研究顯示酒精對身體的危害是非常快速的,當血液中酒精濃度過高時,身體與精神都會受到影響,層出不窮的酒駕、暴力傷害新聞事件報導,便是酒精影響的負面教材,除此之外,慢性酒精的依賴,使身體必須接受酒精的毒性,容易造成肝炎、急性胰臟炎、腦部病變及多發性器官傷害。

一單位飲酒量 約一罐350C.C 台灣啤酒

台北慈濟醫院身心醫學科醫師陳益乾,長期推動酒癮減害戒治,基於過往臨床研究經驗及美國酒害防治概念,量化飲酒行為及可能存在的危害,而一單位飲酒量約為一罐350C.C 台灣啤酒(約含乙醇13-14 克),並積極推展0013 酒害防治概念所謂「0013」是指:

● 0-青少年不喝酒

● 0-喝酒不開車

● 1-每小時喝酒不超過1 單位(每1 單位約1 罐350ml 的啤酒)

● 3-每次喝酒不超過3 單位

40%合併憂鬱 增自殺危險性

難以克服的癮慾,又會帶來失控的飲酒行為,惡行循環下,除了社會職業功能受損,更合併諸多精神症狀的發生,如焦慮、躁鬱、失眠等精神問題,並有40%合併憂鬱,增加自殺的危險性,明白酒精帶來的危害,就應該避免外界的誘惑,遠離酒精,倘若已經有了飲酒習慣,也應該減少癮慾,轉移對酒的注意力,改變飲酒習慣,才可以避免讓酒傷害自己。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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