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粽子有3高 小心腸胃病包「粽」

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.06.09 00:00

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)端午吃粽子是國人是必行之禮,然而在大口吃粽的同時,消化不良可能也伺機而動,許多人期望藉由胃藥或益生菌、酵素等保健食品,來緩解消化不良所造成的不適,但真的有效嗎?藥害救濟基金會建議:食用粽子應注意適量與均衡,若腸胃出現不適症狀時,建議先諮詢醫藥專業人員再用藥。

粽子具有三高(高脂肪、高鹽、高糖)特性,對腸胃可是不小負擔,胃病、胃灼熱、脹氣及噁心等不適症狀,成為端午節過後的常見後遺症,要無負擔地享受美味的粽子,只要控制食用粽子的量,多食牛蒡、秋葵或地瓜葉等富含纖維的蔬菜,抑或鳳梨、木瓜、奇異果與香蕉等富含消化酵素的水果,就能有效降低腸胃不適症狀的發生機率。

腸胃不適 胃藥一錠搞定?

許多民眾在腸胃不適時,常自行服用胃藥,國人對於胃藥的迷思與誤解仍普遍存在,例如:胃痛就吃顆胃藥、胃藥可顧胃等錯誤觀念。多數民眾印象中的胃藥,其實是屬中和胃酸的制酸劑,適用於胃酸分泌過多所造成的胃炎或心口灼熱等症狀,對於緩解腸胃消化不良的效果其實是有限的。

另外,胃藥的種類很多,若無對症下藥,不僅藥到病沒除,反而可能吃出一些藥品副作用。例如:含碳酸氫鈉的制酸劑,快速中和胃酸之後所產生的二氧化碳,反而會導致脹氣不適;長期服用胃藥,易使胃酸的酸鹼值持續鹼化,無法抑制胃內細菌滋生;胃藥還可能與其他藥品發生交互作用,進而影響其療效或其他疾病的治療結果,所以建議民眾不可隨意吃胃藥。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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