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3成糖友運動量不足 影響血糖控制!

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.05.23 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)糖尿病是國人常見的慢性疾病,全台約有220萬名病友,但有規律運動習慣的人占少數!糖友的治療可依循醫師處方、飲食也有明確指引,唯獨運動缺少可依循的準則,讓糖友未能有效運動管理。愛胰協會理事長游能俊醫師指出:運動對於病友的血糖控制很重要,但臨床觀察,身體活動量不足的比率高達3成,顯示病友運動習慣的養成不易。

近7成第二型糖尿病患 血糖控制未達標

對於病友而言,血糖控制達標是關鍵,才能降低心臟病、中風、腎臟病等各種併發症的發生機率;除了每日量測空腹血糖與餐後血糖外,每三個月定期回診、測量糖化血色素(HbA1c),病友才能確實掌握血糖控制情形。不過根據糖尿病衛教學會2011年的調查,全台約有65%糖友血糖控制未達標!

為了達到良好的疾病控制,醫師建議糖友應從飲食、運動、藥物(口服藥或是胰島素)三管齊下。游能俊醫師指出:病友身體活動量不足的比率高達3成。不過,糖尿病病友適合之運動形式、強度、時間長短和頻率,會因年齡、性別、患病情況有所不同,也突顯糖友對於運動準則的需求。

個人化調整 糖友運動有處方

看到糖友的需求,共好協會串連愛胰協會,結合台灣師大體育系方進隆教授的運動專業,發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫。游能俊理事長表示:運動處方箋是一個計算公式,其概念是讓糖友計算出運動後應該達到的「最大心跳數」,來決定自己的運動強度,公式為:(最大心跳數-休息時心跳)*(40%~85%)+休息時心跳。最大心跳數。之所以會有40~85%的區間,是因為要綜合評估糖友是否有併發症、平常運動習慣以及年齡、性別等條件來做調整。也可搭配心率手環記錄心跳數、再對照糖友每日血糖值記錄以及糖化血色素值。

35%病友施行運動處方箋 控糖有成

游能俊理事長表示:「本次計畫招募了65位糖尿病病友參與,剔除不完整資料,實際完成計畫的人數為57位。經過歷經三個月觀察,57位糖友中,有35%的參加者的糖化血色素成功降低;且其中有37%糖友,參與計畫後血糖也穩定控制達標,建議可透過智慧穿戴裝置的介入,協助病友有更好的運動管理!

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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