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揪伴一起慢跑 翁滋蔓靠揮汗抒壓

中央社/ 2016.05.22 00:00
(中央社記者陳偉婷台北22日電)藝人翁滋蔓今天完成12.5公里路跑初體驗,她說慢跑是她最喜歡的抒壓方式,揮灑汗水可以讓心情更平靜。

Mizuno Lady’s Running今天在總統府前開跑,大會主題是「Freedom」(自由),邀請翁滋蔓與董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨參加,希望女性都能藉由運動路跑享受身、心、靈自由。

葉雅馨表示,董氏歷年調查顯示,民眾與學生不運動的主因,除了「找不出時間」就是「沒人陪」。結伴運動很重要,也常會影響運動能否持續。

不少人透過購物、吃美食抒壓,葉雅馨說,不妨改成姊妹淘結伴運動的好習慣。運動會讓體內分泌多巴胺、血清素、正腎上腺素等,使得心情愉快,也增加專注及持續力,有助於人際互動與家庭和諧關係,且因為保持好心情,也會更有活力與美麗。

翁滋蔓成功獻出12.5公里路跑初體驗,她說,她的抒壓方式就是慢跑,藉由慢跑揮灑汗水的過程中,可以讓心情更平靜,未來希望挑戰更長的路跑距離。

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