最近天氣好悶熱，這個節氣皮膚容易出問題，也可能保養不當造成肌膚的負擔，尤其是剛好壓力大、情緒調節不好，加上天氣炎熱，油脂分泌失調，特別容易冒粉刺、痘痘、起疹子，最近看診的患者有不少人正為肌膚問題困擾，讓我們來複習一下痘痘膚質怎麼調理保養吧！
1.痘痘長在哪裡，跟我的身體狀況有關嗎？
2.誰說「黃連」是痘痘的萬靈丹？！
3.膿皰型的痘痘，不一定是火氣大！
4.哪種體質最容易冒痘痘？！有哪些保健茶飲DIY抗痘？
5.中醫調理痘痘到底要調多久才會好?以後會復發嗎？
6.我皮膚很容易出油、冒痘、毛孔又粗大，該怎麼辦？
★ 青春痘的中醫觀點
青春痘並非青春期的專利，可以持續到成年時期，甚至有很多女性朋友是成年後才開始長的，您的青春痘是否總是「野火燒不盡、春風吹又生」，關鍵在於內服抗生素或外用消炎殺菌藥膏「治標不治本」，長期濫用抗生素造成細菌的抗藥性，尤其是腸胃不好的人若服用抗生素不當也容易引起胃痛、胃酸分泌過多。
事實上皮膚只是身體的一面鏡子，面部是臟腑氣血華榮之所在，透過觀察面部肌膚的問題，可以一窺整個機體的不足與變化，內在體質調理才能有效控制青春痘反覆發作。
★ 痘痘長在哪裡，跟我的身體狀況有關嗎？
青春痘的發生部位反應身體的狀況，若您長期青春痘都發生在同一個部位，可以參考對應的身體變化。
1.額頭：以熬夜、失眠或內分泌失調多見，常與心火旺有關，或因瀏海不潔等狀況造成。
2.鼻部：肺熱或消化功能不佳，胃火旺。
3.兩頰：左臉頰屬肝，與情緒、壓力、肝臟造血解毒功能有關；右臉頰屬肺，通常與呼吸系統問題、過敏體質及鼻過敏有關。
4.口唇：周圍消化不良、胃熱等、或者使用含氟量過高的牙膏，多因為皮脂分泌過於旺盛，而引發角質阻塞。
5.下巴：睡眠不足或精神狀況不佳，或與骨盆腔器官及內分泌有關，女性多與卵巢或子宮等生殖系統有關；男性可能是痔瘡或便秘等。
★ 哪種體質最容易冒痘痘？！
(一)肺胃蘊熱型
常見成因：
這類型的問題常與飲食有很大的關係。素體陽熱，性急性躁，暴飲暴食。喜食炸雞排、燒烤、黑胡椒料理、麻辣火鍋、重口味熱炒等香濃肥甘厚膩的食物，加上外界氣候燥熱或炎熱時又喜空調貪涼過度，愛吃冰，內熱無法散出，往上薰蒸頭面部而造成皮膚問題。
皮膚特徵：
油性肌膚多見，面部潮紅，毛孔粗大，皮膚乾燥皺裂卻易出油。肺胃蘊熱體質患者在經前易長膿皰型或囊腫型的痘痘，容易留下痘疤，或因夏季天候炎熱，或吃烤炸辣之後加重。
1.肺熱偏盛者痤瘡鼻周多見。
2.胃熱偏盛者痤瘡以口周較多，亦可見於背部前胸。
婦科症狀：經前燥熱，經行量多，月經提前。
全身症狀：容易口破，長青春痘，怕熱，稍微一活動則出汗，胃口極佳，狼吞虎嚥，暴飲暴食，面色紅赤，口乾舌燥，口臭，口渴喜冷飲，牙齦有時會紅腫疼痛，體味重大便乾燥或秘結，甚則數日不行，甚至痔瘡出血，小便黃赤，或伴乾咳無痰。
治則 ：清泄肺胃蘊熱，佐以解毒
方藥：枇杷清肺飲、清上防風湯、調胃承氣湯。
肺胃蘊熱型的保健茶飲【銀花美膚茶】
材料：金銀花2錢、蒲公英1錢、甘草1.5錢、蜂蜜少許。
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後，加入糖或蜂蜜適量即可飲用。
功效：清熱解毒，收斂毛孔，淨白抗痘。
(二)肝鬱化火型
常見成因：
這類型的問題常與情緒壓力有很大的關係。常見於性格追求完美，長期工作壓力大緊張，內心壓抑的人。
皮膚特徵：
乾性肌膚多見(若肝火旺者多為油性肌膚)，經前易長痘痘粉刺，臉部容易泛紅，經常因為壓力大或發怒使皮膚問題加重，膚色多為暗沉，毛髮無光澤。
婦科症狀：經前乳房脹痛、頭痛、經行不暢、痛經。
全身症狀：失眠，憂鬱傾向，煩躁易怒，脖子緊，脇肋脹痛，眼睛乾澀紅癢，大便乾結。
治則：疏肝理氣，解鬱瀉火。
方藥
處方：丹梔逍遙散，或柴胡疏肝散。若肝火上炎，頭痛口苦者，宜清肝瀉火，方選龍膽瀉肝湯。
藥物：柴胡、川芎、鬱金、香附、枳殼、當歸、白芍、薄荷等。
肝鬱化火型的保健茶飲1／【玫瑰美人茶】
材料：紅玫瑰1.5錢、薄荷1錢、丹參1錢。
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效：疏肝清熱，活血美顏。
肝鬱化火型的保健茶飲2／【菊花美膚茶】
材料：白菊花2錢、夏枯草1.5錢、薄荷0.5錢、紅棗3顆(去籽)。
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效：疏肝清熱，活血美顏。
(三)陰虛內熱型
常見成因：
這類型的問題常與熬夜有很大的關係。年輕人多為長期熬夜上火，煎熬陰血津液，或中年婦女進入更年期，體內荷爾蒙改變所引起。
皮膚特徵：
乾性肌膚較多見，易生小細紋，也可見敏感性肌膚。常見面部或兩顴潮紅，痤瘡粉刺，長期熬夜，免疫力降低，細菌易滋生，毛囊易破裂發炎相連，形成囊腫型痘痘。此類敏感性肌膚容易泛紅乾癢，輕微緊繃刺痛，易受情緒、換季或天熱、吃烤炸辣食物等因素影響。
婦科症狀：月經提前，崩漏，經量少(陰血虛偏盛)或多(虛火偏旺)。
全身症狀：失眠，便秘，頭暈耳鳴，五心煩熱，腰痠腿軟，口瘡反復發作，心悸，足跟痛，消瘦，早衰，口乾舌燥，眼睛乾澀 。
治則：養陰清熱，壯水養顏。
方藥
處方：知柏地黃湯。
藥物：熟地、生地、白芍、山茱萸、丹皮、澤瀉、山藥、茯苓、知母、黃柏、女貞子、何首烏、枸杞子、龜板、天門冬、龞甲、阿膠等。
陰虛內熱型的保健茶飲【丹皮涼膚茶】
材料：牡丹皮2錢、茯苓2錢、白芍1錢。
作法：將藥材洗淨、，包入過濾袋，置入杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後，加入糖或蜂蜜適量即可飲用。
功效：滋陰清熱，淨白抗痘。
★ 居家抗痘日常保健！
★ 擔心皮膚出油冒痘、毛孔粗大的你最應該「拒絕」的食物！
油性肌膚及痘痘膚質，擔心臉部出油、毛孔粗大、痘痘粉刺加重，請遠離油炸烤物、辛辣刺激食品，如雞排、鹹酥雞、麻辣火鍋、酒、咖哩、胡椒…。
★ 治療青春痘期間，您必須養成的生活習慣包括：
1.養成定時排便習慣，避免長期便秘。可以在每天早晨起床喝一杯溫開水促進腸胃蠕動、幫助排便。
2.多食用新鮮的葡萄、蘋果、芭樂、柳橙、深綠色蔬菜。
3.減少食用高糖分的食物及飲料、酒精性飲料，容易延長發炎反應
4.不要自行用手擠壓痤瘡及粉刺。若有需要臉部護理，必須尋找合格美容師。
5.避免使用油性的卸妝油或是化妝品，以清爽控油保濕為佳，化妝時間勿過長，尤其是BB霜或粉底液不要在臉部停留太久時間，容易冒小粉刺。
6.每天必須有充足睡眠滿8小時，並且在晚上11點以前上床睡覺。並儘量放鬆心情保持愉快，精神緊張會加速痤瘡的惡化程度。
7.經常清洗並且更換枕頭巾或安全帽，尤其是兩頰長青春痘的患者，不潔的枕頭巾或安全帽帶經常是造成反覆感染的原因。
8.若青春痘長在額頭，因頭髮常有細菌，會使痤瘡惡化，應每日清洗，髮型宜清爽，以不遮掩額頭及臉頰為宜。
★調理痘痘到底要調多久才會好？
常有患者詢問：「醫師我要多久才會好？」，通常青春痘的治療無論是西醫或中醫都需要耐心配合才能明顯改善，「輕度」青春痘會在數週內改善，「中度」青春痘須要1至3個月的時間，「嚴重」青春痘則須4至6個月的治療時間。所以必須定期複診,遵從醫師指示，耐心服用藥物，注意日常生活飲食，保持良好的生活作息，適當的調節情緒壓力，才能讓青春不「痘」留！
本文出自：美麗馨情─張文馨醫師的漢方美人書
