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家事全面刺激「腦區」的神奇效用

優活健康資訊網/優活健康網編輯部 2016.05.12 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)

多做家事,訓練全方位管理能力

(優活健康網編輯部/綜合整理)很多人都聽過「做家事有助於活化大腦」這個說法。女性在日常生活中煮飯、打掃、洗衣、管理家計、和鄰里交流等,除了身體勞動之外也需要時常動腦。因此在不知不覺中,就安排好每一件該做的事,發生突發事件時也能臨機應變,所以說女性在面對這些生活大小事時,就不斷在活用大腦。

站在腦科學的角度來看,做家事的時候,大腦的各個區塊會藉由神經網絡連結起來。這代表做家事能活化的腦部區塊範圍非常廣泛,而這是男性在工作中無法達到的效果。因為男性工作時會偏重使用某個腦區,但女性則是每天藉由做家事不斷活用各個腦區。因此大部分的女性非但不會罹患失智症,反而是充滿活力又長壽。

何謂八大腦區?

大腦有超過一千億個神經細胞,相同功能的細胞會聚集在一起,稱之為「腦區」。大腦約有一百二十處腦區,為了使大家容易理解,再將其統合分成八大區:

1)掌管記憶與回憶的「記憶腦區」

2)用視覺獲得資訊的「視覺腦區」

3)產生喜怒哀樂的「感情腦區」

4)發揮思考力和想像力的「思考腦區」

5)理解資訊的「理解腦區」

6)聽取聲音的「聽覺腦區」

7)掌管溝通的「傳達腦區」

8)掌管身體各部位動作的「運動腦區」

做一件家事,活化所有腦區

做家事可以充分刺激到八大腦區。例如,「做料理」就需要運用到好幾個腦區,使大腦充分發揮功能,是很棒的腦部訓練。我們在做料理時,大腦內部的運作如下:

1)試味道→喚醒過去的味覺記憶,加以比較後調整味道 〔記憶腦區〕

2)挑選食材、做料理的時候→使用到視覺觀察鮮度、變化〔視覺腦區〕

3)料理被人誇讚好吃而感到幸福→活化感情〔感情腦區〕

4)思考料理步驟、同時做二〜三道菜→活用思考力〔思考腦區〕

5)設計菜單考量家人的喜好與健康→需要對於他人的理解力〔理解腦區〕

6)拌炒料理或炸東西→使用聽覺,聽聲音判斷熟成度〔聽覺腦區〕

7)為某人而做的料理→以此傳達自己的愛意,也是一種溝通方式 〔傳達腦區〕

8)料理過程中用手做各種動作、在廚房內走來走去→因大腦下達指令,所以身體開始動作〔運動腦區〕

書中主要介紹這八大主要腦區。光是做料理,就會運用到很多腦功能,也會活用到大腦中許多細微的部位,所以能夠藉由作家事達到訓練大腦的目的。

(本文摘自/做家事練大腦/采實文化)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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