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澆愁?世大運包工太操 男天天喝悶酒昏迷

NOWnews/ 2016.05.11 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

借酒澆愁,錯誤紓壓方式,有人爆肝險丟了性命!一名包工程50多歲的男性工地主管,這1、2年來,公司承攬到世大運幾個重要工程需連續加班、趕工,偏又遇到大巨蛋停工問題,讓他備感龐大壓力,睡不好,竟天天洋酒、高梁、啤酒混著狂喝,紓壓兼當安眠藥,結果喝到肝昏迷緊急送醫,查出已酒精成癮。

精神科醫師楊聰財表示,一問才知道,男子原本是有應酬才喝酒的社交飲酒,但最近壓力大每天嗡嗡嗡到處跑像無頭蒼蠅,變成天天喝悶酒,一結束工作就靠大量喝酒紓緩心情,且睡前得喝更多酒才能入睡,意外後,被醫師警告已有肝硬化之虞。

除了生理出狀況,男子住院治療期間,也被發現已經有酒精成癮問題,最後只能辭掉工作,專心接受戒癮治療。

楊聰財說,臨床發現超過7成民眾用錯了紓壓方法,像抽菸、喝酒、飆車等錯誤紓壓方式,以男性居多,但近幾年來發現女性也有增加趨勢。

其他錯誤紓壓有人透過狂吃零食引起肥胖,還有人血拼到出現財務危機,而不少人偶爾會砸東西發洩,楊聰財也警告,若長期習慣破壞性的紓壓動作,有可能造成未來面臨情緒問題時,反衍生暴力行為。

楊聰財建議,正確紓壓,應該動態與靜態雙管齊下,藉由「說」找親朋好友倒垃圾,甚至求助專業的諮詢;「唱」唱歌或到野外吼一吼也不錯;每天找4個時段或坐或躺放鬆練習腹式呼吸一天80次;另利用睡前1小時寫心情日記,整理思緒之餘,正向思考也可增加腦中血清素分泌,提高睡好覺、減少做惡夢的機率。

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