脾胃經值班時，人體內的陽氣都已經完全生發起來，等於有了充足的運作工具。人體就需要抓住這個時機，補充一些食物，因為有陽可以化陰了。食物相對功能來說，就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣，最能有效利用。
辰時：7:00-9:00 胃經值班
辰時又被古人視為「食時」、「朝食」，就是吃早飯的時候。《管子》裡說：「至於食時，先生將食。」意思是說經過一夜的消耗，食時這個時間，就該吃東西補充能量了，也給蓄勢待發的胃氣用武之地，否則它就要鬧事，比如會有口臭，非常影響社交形象。
此時陽氣最盛，脾胃的運化功能也最強，就算攝取的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅乾淨，所以也不用擔心自己會長胖。因此即便是減肥的人，早餐也可以不那麼節制，反而是要通過它，保證一天的營養供給。
如果你不吃早餐，到了胃該值班時卻無事可做，就會過多地分泌胃痠，長此以往，胃病就會找上門來了。膽結石也是結果之一，因為膽汁在睡眠的一夜中，一直沒有食物的進入，它利用一夜的時間在濃鍊，把膽汁熬得黏稠了，就給膽結石造成了形成的機會。如果早晨還不吃東西，膽汁仍舊沒有動用，鍊液成石的時間就延長了，膽結石的發生率就會再度增加。
我的單位在北京高級辦公大樓的三樓，裡面有很多外企白領，早上上班的時候經常在電梯裡遇到她們，她們總是用新款的香水，化很精緻的妝，還會禮貌地用英文問早安，但問題隨之而來。一張嘴，馬上聞到了劇烈的口臭！
那種味道足以使女人的形象一掃而光。每當這個時候，我往往都要下意識地猜測一下：第一，她可能沒結婚，至少沒有同居男友，所以沒有近距離接觸的人，可以提醒她的口臭隱私；第二，她肯定沒吃早餐。
現在有人研究發現，蛋白質吃得多，醣類、澱粉類吃得少的人，體內的脂肪痠分解代謝明顯增強，血液中就會產生一種痠性較強的物質，酮體。肝硬化末期的病人，呼吸時會有一種「爛蘋果」的怪氣味，就是這種酮體過多，引起酮中毒了。這種情況也可伴隨著饑餓產生，因為饑餓時脂肪痠分解代謝是增強的，通常發生在早晨，尤其是不吃早餐的人，胃氣充足卻沒有用武之地。
氣有餘便是火，在消化食物時沒被用到的胃氣就會富餘成火，呼出的很難聞的氣味，就是胃火亢盛的現象。只有按時吃早餐，才可以挫敗可能熾熱的胃火在先，補充必需的營養在後。所以早上的妝可以不化，但早餐不能不吃，它的意義已經不只在健康方面了，還會影響社交。
巳時：9:00-11:00 脾經當班
巳時，該輪到脾經值班了。辰時是胃經值班，這個時候應該吃早飯，而食物在經過胃的消化之後，還要運輸到全身各處以供養身體，這時脾就擔起運輸的工作。中醫認為，脾胃不分家，脾與胃，一陰一陽，互為表裡。
《黃帝內經》中的《素問· 靈蘭秘典論》說：「脾胃者，倉廩之官，五味出焉。」這裡將脾胃的功能比作倉廩，即可以攝取食物，並輸出各種物質以供養全身；脾胃因此又稱後天之本。所以想要健康，首先要做的就是養好脾胃。想要養脾，鍛鍊是必不可少的。因為脾主肌肉，通過鍛鍊肌肉，便可達到強壯脾胃的效果。
切記，鍛鍊時間不宜過早，也不宜過晚，在上午9：00-11：00 脾經當令時進行鍛鍊，效果自然是最好的。
本文出自大塊文化《這樣生活少疲勞慢衰老》
