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職場菜鳥壓力源 健康、待遇最易逼人中退

NOWnews/ 2016.04.29 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

職場壓力,菜鳥、老鳥大不同!董氏基金會今(29)天公布針對國內外商、台資近40家企業,匯整3年上萬份的上班族壓力源及紓壓習慣現況調查結果,發現年資在3年以下的菜鳥新鮮人,壓力源前3名變為「健康」、「待遇」及「進修」,相較資深老鳥的「時間」加不加班及「業務」負擔,換工作理由大不同。

董氏基金會是自2012年起與近40家企業合作,推廣5月的第一個星期一為「企業紓壓日」,共匯整2012年至2015年、近1萬1000份上班族壓力及紓壓方式資料。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說,調查分析結果,工作年資3年以下者壓力源這幾年出現大變化,前3名從「時間」、「健康」、「業務」一舉變為「健康」、「待遇」及「進修」,不少職場新鮮人甚至只要感受工作可能危害健康,便會選擇從現有職場中退。

另一方面,工作年資超過3年以上者,主要的壓力源仍為「時間」、「業務」及「健康」,相較於職場新鮮人,加班的時間壓力、業務的業績壓力,才是肩上最重的負擔。

葉雅馨提醒,資深老鳥把「時間」、「業務」看得比「健康」還重,其實是個警訊,過去就常見不堪工作壓力過大,產生倦怠、無法專注、易怒、工作執行效率變差,到最後經常性的感冒想請病假,甚至出現失眠、焦慮、憂鬱等,呼籲企業主最好重視員工健康,經常針對員工舉辦紓壓體驗及情緒管理相關課程。

專家建議,上班族應避免長期處在壓力過大的環境中,可積極地做紓壓調整,或和上司說明狀況重新分配工作量,並找到適合自己的紓壓方式,看電視、電影、聽音樂、唱歌、運動或找親友訴說等。

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