即使用著上好的保養品，也從不疏忽保養肌膚，可是肌膚問題卻不曾消失，或是泛紅情形嚴重的人，或許可以從發燙的臉上找到原因。臉部經常上火而衍生的肌膚問題，無論用再好的保養品、接受再貴的保養療程，也不會好轉的，因為這麼做並沒有根本地解決問題；同理，如果帶著這個老毛病跑去中醫診所的話，大部分只會開立降緩頭部火氣的處方。
臉部會發燙的人，豈止肌膚問題？冬天的時候，不知道要承受多少別人無法理解的手腳冰冷困擾，還有腹部冰冷導致子宮不健康、便秘等腸胃問題。為了解決這些困擾，要先減緩聚集在頭部的火氣，盡可能讓身體氣血循環正常才行。接下來將一一為大家講述適用的方法。
首先想為大家介紹可以降低肌膚溫度，並且減緩發炎症狀的幾樣助眠食物。不過，任誰都清楚知道，光是改變飲食習慣是沒有辦法解決問題的，所以下列食物僅供參考，最重要的還是要盡量努力保持心境開朗、減少壓力，還要試著改變所有壞習慣。
【讓肌膚透亮的食物】
食物1／薏仁
屬於涼性食物的薏仁，具有抑制疣或痘痘的功效。飲用薏仁水或敷薏仁面膜，能夠助於排除老廢物質，以及促進新陳代謝。
食物2／綠豆
以張禧嬪的肌膚秘方而聞名的綠豆，屬涼性，抗氧化功能十分出色。不僅可以防止老化，改善黑斑、雀斑的效果更是不在話下，抗菌、抗病毒的功能，對發紅、發熱的肌膚發炎問題同樣很好。利用綠豆粉洗臉或敷臉，可以去除肌膚皮脂、老廢物質、殘妝、化妝品毒物。
食物3／鮭魚
豐富的維他命和不飽和脂肪酸對身體降溫，以及讓皮膚散發光澤很有幫助；降腸胃的火氣也很有一套。
食物4／蒲公英
除了擁有驚人的抗癌功效之外，也有清熱、排毒的效果。因為體內火氣而出現泛紅、化膿痘痘時，可以善加利用蒲公英。試著喝喝蒲公英茶，或是沖泡蒲公英用來洗臉。尤其是在擠完痘痘後，據說如果可以用蒲公英煎泡出來的水洗臉，便能抑制痘痘再生。
本文出自大田出版《生活美容》
