工時長、壓力大的工作，是否已經把你壓搾到身體透支，常常做點事就覺得累，不管怎麼休息都無法恢復元氣？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「要如何緩解慢性疲勞？」不想陷入無止境的疲勞漩渦中，讓中醫師告訴你該怎麼改善。
慢性疲勞=虛勞症 傷心、肝、脾、腎
中醫師葉濡端表示，慢性疲勞屬於中醫裡的虛勞症，虛勞是因體內的虛損，氣虛、血虛、陰虛、陽虛都有可能導致體內臟腑失調，因而產生慢性疲勞的症狀，其中尤以「心、肝、脾、腎」最為相關。
慢性疲勞傷「心」：現代因為生活事務繁瑣，許多事情需要勞心，往往容易傷及心氣，心氣不足導致人體血脈運行失常，因此容易產生疲累、頭暈、睡眠品質不佳、注意力不集中的症狀。
慢性疲勞傷「肝」：中醫裡肝臟是掌管情緒跟壓力很重要的器官，現代人因為生活壓力大，容易產生肝氣鬱滯的情形，肝是人體內調節氣機最重要的臟器，肝氣疏暢則體內各臟腑器官的運作才能正常，肝氣如果不疏，則體內血液的運行、脾胃消化功能、水液的分布代謝等都可能受影響，因此產生許多臟腑功能失調的狀況，而衍生出慢性疲勞的症狀。
慢性疲勞傷「脾」：中醫理論中，氣血生成的最重要臟器是脾，現代人許多生活習慣不良，容易損傷脾氣，例如飲食不定、吃飯太快、過飽過飢都會傷害脾氣，有時體力勞動過度，有時又坐臥時間過久，這些都是造成脾氣虛的原因。脾氣虛因而產生疲勞倦怠、四肢乏力、肌肉痠痛等症狀。
慢性疲勞傷「腎」：中醫認為腎是人體精力的根源，腎氣充足則精力充沛，現代人因聲光娛樂多，或工作過於繁忙等，熬夜晚睡的很多，容易損傷腎陰、腎氣，因此產生疲勞乏力、精神不濟的狀況，這類體質的人往往虛火旺盛，身體又虛、火氣又大。
臟腑功能失調致慢性疲勞 中醫4茶飲調理
中醫師葉濡端表示，很多慢性疲勞的患者常因這些症狀困擾，但就醫卻難以檢查出特別的異常，也不知如何改善。從中醫辨證來看，慢性疲勞者多有臟腑功能失調的狀況，針對體質的偏差失衡調理即可。針對臨床常見的慢性疲勞體質類型，列舉4個茶飲供民眾參考：
★【茶飲1／桂圓紅棗茶】
材料：桂圓肉6g、紅棗去核10g。
煮法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
注意事項：適合心脾兩虛、脾胃氣虛體質。屬於感冒、咽痛、上火、急性發炎症的民眾不宜。
★【茶飲2／生脈飲】
材料：洋參10g、麥門冬10g、五味子2g。
煮法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水700c.c悶泡30分鐘，即可飲用。
注意事項：適合氣陰兩虛體質。感冒及急性感染症時不宜。
★【茶飲3／七葉膽茶】
材料：七葉膽10g、生甘草3g。
煮法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水1000c.c悶泡10分鐘，即可飲用。
注意事項：適合肝鬱化火體質，尤其長期晚睡上火者特別適合。脾胃虛寒者與婦女經期時不宜。
★【茶飲4／刺五加補氣茶】
材料：刺五加5g、生甘草3g、黃耆5g。
煮法：將上述材料放入保溫杯中，加入熱水1000c.c悶泡20分鐘，即可飲用。
注意事項：適合脾胃氣虛體質。感冒、咽痛、上火者不宜。
