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表揚瘦身達人 壢新健康體位管理計畫舉行頒獎

台灣好新聞/ 2016.04.15 00:00
記者葉志成/桃園報導

桃園市政府衛生局為了民眾健康,委託壢新醫院辦理「104年健康體位管理計畫」。龍潭區高琳珍女士在3個月內腰圍減少約7.5吋,贏得瘦腰競賽個人組冠軍。她說,對付「中廣」身材最好的方法,就是足夠的運動與飲食的控制。

「104年健康體位管理計畫」15日在壢新醫院舉行頒獎典禮,3個競賽項目「三個月腰圍減少公分數」、「高密度膽固醇增加最多」、「三酸甘油脂減少最多」,各有10個團體與個人獲獎。高琳珍在3個月內腰圍從81公分減至62公分,瘦腰19公分,平均每個月至少瘦2吋,拿下「腰圍減少」個人組第一名;團體組由桃園區中原里平均減少5.61分分奪冠,平鎮區平南里減5.49公分獲第二名。

壢新醫院在桃園市政府衛生局委託與指導下,辦理「104年健康體位管理計畫」,動員桃園市13區包含復興鄉共45個里,49個據點,活動人數達2338人。透過整合醫療團隊,提供18至64歲代謝症候群預防保健檢查及每週一次營養衛教與體能訓練課程,為期3個月,先後進行兩次代謝症候群預防保健檢查,評估課程介入成效,提早預防民眾罹患慢性病及其他異常衍生之疾病。

壢新醫院社區醫學部陳聲平副部長表示,一般民眾認為健康體位就是強調體重的減少與控制,壢新醫院執行104年度桃園市健康體位管理計畫,依據臨床測量代謝症候群指標,選定「腰圍、高密度膽固醇、三酸甘油脂」進行記錄追蹤,是民眾方便取得且明確的3項指標。其中,高密度膽固醇是保護心臟血管的好膽固醇,數值越高越好;三酸甘油脂則是和飲食與生活型態有關。

在壢新醫院專業的營養與運動課程指導,高琳珍開始每週走路2至3次、假日爬山,睡眠品質和腸胃功能因此獲得大幅改善,腰圍也跟著減少。另外,高琳珍調整飲食,少吃肥肉、多蔬果,少喝湯及飲料,少量多餐,一餐最多一碗飯。她說,持續的運動與控制飲食,就能避免身材走樣,感覺身體變得輕鬆,心情好。

桃園區中原里長張豐田帶領48位居民,每天早上6:00集合跳韻律舞、土風舞,或是健走,而且風雨無阻,彼此還會morning call。張豐田說,中原里從10多年前就一起晨起運動,已練就緊實肌肉,這次腰圍減瘦競賽還能奪冠,「壢新醫院提供專業的運動指導與營養飲食搭配,是重要的關鍵!」

壢新醫院運動醫學中心組長高瑾蓉運動管理師表示,人體很多臟器位於腰部,腰圍變粗,很有可能是脂肪包覆器官,恐影響機能正常運作,建議民眾進行健康體位管理,要同時量測體重與體脂肪。在飲食方面,建議清淡的少油少鹽少糖烹調,三餐飲食均衡,可吃少量,但不可不吃。

近年來國人十大死因,代謝症候群相關疾病就佔了一半,包括:腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎炎(與腎徵候群及腎性病變)、高血壓性病變。壢新醫院辦理「104年健康體位管理計畫」,希望民眾藉由生活模式的調整,提高身體活動量、改變生活型態,進而改善身體組成,減少代謝症候群的危險因子。

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