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你有尋求認可的心理嗎?

優活健康資訊網/優活健康網編輯部 2016.04.07 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)檢視這種對自己不利行為的起因,有助於提出一些策略來排除「尋求認可」的需求。以下這些比較常見的原因,本質上大多是出於神經質。將「尋求認可」視為需求可能帶來的效益包括:

1)要別人為你的感覺負責。如果你有卑微、受傷、沮喪等感覺,是因為別人不認可你,該為你的感覺負責的是他們,而不是你。

2)如果因為他們不認可你而必須為你的感覺負責,那麼要你做任何改變都是不可能的,因為你會這樣感覺都是他們的錯,所以他們也應該為你的一成不變負責。因此,尋求認可的行為可以讓你避免改變。

3)只要有他們負責,而你又不求改變,你就不必冒任何險。同時,若尋求認可成為你的生活方式,你在生活中自然會避免任何有風險的活動。

4)加強可憐的自我印象,因而越來越自憐與無所作為。如果你不需要認可,當你得不到認可時,就不會自憐。

5)加強別人必須照顧你的想法,這樣你就可以回到兒時,受到寵溺、保護,以及控制。

6)把你的感覺歸咎別人,這樣就可以對生活中你不喜歡的任何事創造代罪羔羊。

7)自我欺騙。認為自己被你感覺比自己更重要的人喜歡,所以即使你內心很不滿,外表卻顯得很愉快。只要認為別人更重要,外在表現也就更為重要。

8)因別人注意你而獲得安慰。別人注意你,讓你可以對其他同樣尋求認可的朋友吹噓。

9)融入讚賞這種行為的文化,可以為你贏得許多人的好感。

這些神經質行為的效益,顯然與自我憎惡的效益類似。事實上,「逃避責任、改變與冒險」這項主題,是本書提到的一切自毀思想和行為的核心。如果沒有這一切奇怪的診斷用語,堅持神經質行為就會更容易,更為人所熟悉,而且風險更少,尋求認可的需要顯然也不例外。

(本文摘自/為什麼你不敢面對真實的自己?/如果出版社)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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