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兒童節遠離3C 外出活動搶救惡視力

中央商情網/ 2016.04.04 00:00
(中央社記者張茗喧台北2016年4月4日電)今天是清明假期第3天,也是兒童節,國健署表示,多數兒童室外活動不足,看螢幕時間卻過長,呼籲爸媽們趁連假帶孩子外出親近大自然,遠離3C產品,打敗惡視力。

教育部去年檢查國中小學生視力狀況,發現裸視就有近視、斜弱視、散光的視力不良率,國小一年級就有26.1%,到了國中一年級更高達69%。

衛生福利部國民健康署表示,近視發生的年紀越小,越容易演變成600度以上的高度近視,平均每年近視度數會增加75至100度,高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%可能失明。

國健署指出,102年調查發現,3至11歲兒童有近1/5每個月戶外活動少於4次,隨年紀增長次數漸減,反觀盯螢幕的時間,非假日約為1.8小時、假日則長達4.4小時;顯示不少孩子一到假日就宅在家裡,長時間近距離用眼看3C,都會影響孩童的視力或使近視度數暴增。

國健署建議,每週至少11小時的室外活動,曬曬太陽,可能讓陽光增加視網膜多巴胺分泌的量,抑制近視、避免度數加深。

國健署長邱淑媞建議,休假期間可安排全家出遊,接觸大自然、遠離3C,不只可以減少近視、也提升體能、增進親子感情。

邱淑媞另提出「護眼3要小撇步」,包括每天室外活動至少要2至3小時以上;近距離用眼每30分鐘要休息10分鐘,看書要保持35至40公分的距離,未滿2歲不看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時;每年要定期檢查視力1到2次。

父母若發現孩子出現經常瞇眼、揉眼睛或近距離看東西等近視徵兆,應儘早帶孩子至眼科進一步檢查,才能早期發現、早期矯治,避免視力惡化。

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