明明紅血球指數正常，卻頻頻出現疲勞、頭暈、嘴唇發白等貧血的症狀？中國知名中醫養生專家表示，現代女性多飲食不均衡，若再加上經血過多，即使紅血球數目正常，往往容易氣血雙虛，一旦氣血雙虛，即使沒貧血還是會出現貧血的症狀。中醫治療氣血雙虛，講求先補氣再補血，氣血雙虛的女性可食用八珍益母丸、當歸補血湯等藥方，同時補氣血。
紅血球正常卻有貧血症狀？氣血雙虛導致
中國知名中醫養生專家佟彤在其著作《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中指出，很多年輕女孩子，飲食不均衡且很清淡，若再加上每個月的經血量多，長期下來容易氣血雙虛。氣血雙虛的女性容易感到疲勞，或出現容易頭暈、眼瞼發白、蹲下去站起來頭暈症狀加劇，甚至嘴唇發白等貧血症狀，但是去醫院檢查卻檢查不出貧血，或是只有輕微的貧血狀況。
補血必須先補氣 八珍益母丸氣血雙補
氣血雙虛中所謂的「氣」是中醫獨有的概念，「氣」指的是人體的能量，中醫認為能量比型態、結構更重要。而中醫的「血」也與西醫所指的紅血球指標有所不同，即使紅血球指標正常，仍可能因為氣虛，導致體內的紅血球、血色素無法發揮正常功能，出現貧血的症狀，即是中醫所謂的「血虛」。
從中醫角度來說，若想要補血，必須先補氣。有氣血雙虛問題的女性，適合食用「八珍益母丸」，八珍指的是8種具有補氣血的中藥，其中的四珍是補氣的「四君子湯」，包括人參、白述、茯苓、甘草；另外四珍是補血的「四物湯」，包括當歸、白芍、川芎、生地。這8味藥組合起來，再加入有助於子宮化瘀的益母草，即是氣血雙補的好藥方。
中醫當歸補血湯 補氣血效果佳
除了八珍益母丸外，中醫還有個著名補血的方劑「當歸補血湯」，對於改善女性血虛、疲勞非常有效。補血湯包含當歸、黃耆這2味藥，當歸是婦科聖藥，有極佳的補肝血作用；黃耆則能補氣。中醫補血講求先補氣，因此當歸補血湯中的黃耆用量是當歸的5倍，利用黃耆這味補氣藥固攝血液，才能有效改善貧血症狀。
當歸羊肉湯 可緩解血虛引起的疲勞
由當歸補血湯延伸出的一道食療方「當歸羊肉湯」，對於改善女性血虛引起的疲勞也非常有效。
【養生方／當歸羊肉湯】
材料：羊肉500克、當歸20克、生薑30克、黃酒少許。
作法：
1.將羊肉洗淨後切塊，放入熱水中汆燙去血水。
2.將汆燙好的羊肉、當歸、生薑放入鍋中，加入涼水，大火煮沸後，將湯上的浮沫撈掉，改用小火燉1.5小時，最後加入黃酒即可。
