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台灣學童9成宅 每天身體活動不足1小時

NOWnews/ 2016.04.02 00:00
生活中心/台北報導

台灣孩子不愛動?世界衛生組織(WHO)建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動,但衛福部國健署調查卻發現,國內6至11歲兒童高達9成5以上身體活動量達不到世界衛生組織的建議值,國健署提醒,適當的身體活動,才能有助於兒童學業表現。

根據世界衛生組織的建議,兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動,即每周累積420分鐘以上。

不過,國健署102年「國民健康訪問調查(NHIS)」卻發現,國內6至11歲兒童只有4.3%身體活動量達到世界衛生組織的建議值。

國健署署長邱淑媞強調,良好的身體活動習慣應從小開始培養,為了孩子的健康及學習力,家長應幫助孩子從小培養身體活動習慣,因為研究指出,適量的身體活動是兒童基礎認知、運動及社交技能、骨骼肌肉健康的基本條件,且較多的身體活動也與較佳的學業表現相關。

動起來沒這麼難!國健署說,身體活動可以分段累積,例如騎自行上下學各20分鐘及戶外遊戲20分鐘,或是分3次完成,戶外遊戲20分鐘、打球20分鐘、跳繩20分鐘等,效果與一次做完60分鐘相同。

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