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注意八件事!讓你旅行不生病

景點家/MOOK景點家旅遊生活網編輯部整理報導 2016.03.28 00:00

連續假期到來,不少人有出國旅遊的打算,但如果開開心心的規劃好行程也準備好旅遊的心情到了當地卻生了病,只能待在旅館或與廁所寸步不離,實在是一件十分掃興的事情,以下就整理出八件出國旅遊時可以注意的小細節,讓自己遠離病毒不生病。 把握八件事情,讓自己遠離病菌不生病。(圖片來源/traveller)

●勤洗手

勤洗手是我們避免細菌入口可以做的最基本也是最實用的事情。千萬不要小看了洗手的步驟,將手浸濕、抹肥皂、清洗再弄乾做好每個步驟驟至少要花上30-45秒時間,做好這件事情就可以好好避免病毒入侵身體。

●不喝生水

如果不確定旅遊地是否可以提供乾淨的水,但就喝瓶裝水吧,至少可以帶你遠離生病。就算看到了當地人喝著水,也要考慮自己的胃是不是可以承受當地水中的病菌。

●其他飲用液體

除了水以外,所有要喝的液體應該都要經過煮沸處理,包含牛奶或熱茶等,或是也可以選擇包裝完整的罐裝飲料像是啤酒、咖啡或紅酒等等。

●注意食物衛生

旅行的疾病大多都從食物而來,食物來源乾淨是很重要的。旅行路上在開始吃之前,請先觀察食物蔬果是不是已經削了皮、用來清洗沙拉的水是不是乾淨、尤其是牛肉或魚肉是不是已經經過烹煮、熟透等等。 除了多加注意飲食外,也要小心做好防蚊、防曬。(圖片來源/pinterest)●注意日曬

過度日曬很有可能會摧毀你一整個假期。除了準備遮陽的帽子與衣物以免過度曝曬外,也不要忘了準備防曬乳以免曬傷,更重要的是隨時補充大量水分,避免自己因為脫水而虛弱危險。

●防蚊準備要做好

有許多的傳染病都是來自於蚊蟲叮咬,為了減少蚊蟲叮咬可以準備好防蚊液還有準備好長褲、長袖等可以將全身遮蓋的衣物,另外在睡覺的時候可以睡在吊扇下面,流動的空氣會增加蟲子們停靠在身上的難度。

●把握旅遊門診

出發前建議可以先去看旅遊門診,藉此可以了解旅遊目的地所需要的醫療需求,包含是不是應該先施打特定疫苗,或需要注意那些正在流行的的疾病。

●良好而充足的睡眠

保持良好的夜間睡眠,除了可以消除旅行疲勞外,更能提高免疫力,讓自己遠離生病狀態。

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http://www.mook.com.tw/article.php?op=articleinfo&articleid=13096

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