不只助瘦身！爬樓梯能減緩大腦老化

多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康，根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究，爬樓梯很可能還可以幫助減緩大腦老化，讓大腦更年輕。

作者招募331位年齡介於19-79歲的健康成人，以磁振造影 (magnetic resonance imaging，MRI)對受試者進行非侵入性腦部檢查，並比較受試者的大腦灰質(gray matter)容積和平時爬樓梯的習慣及接受學校教育時間長短的相關聯。

灰質容積可用來做為界定大腦年齡的良好指標，當大腦神經因老化而減少或萎縮，灰質容積即會下降。實驗分析結果指出，受教育的時間每多一年，受試者的大腦年齡即減少0.95年；而日常所需攀爬的樓梯長度每增加一段，其平均大腦年齡亦減少0.58年。

研究刊登在《Neurobiology of Aging》第40卷 第138-144頁

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