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午睡睡太久會傷身 研究:不宜超過40分

NOWnews/ 2016.03.26 00:00
國際中心/綜合報導

一大早就要起床上班上學超疲倦,許多人都喜歡睡個午覺補充體力。不過,日本最新研究指出,午睡如超過40分鐘,會提高罹患心臟病的風險;若超過90分鐘,得到代謝綜合症的機率更會增加50%。

日本東京大學醫療團隊對30萬名東方人和西方人進行研究,綜合21項研究數據,發現午睡時間長短和代謝相關疾病的風險呈現「J」型關係。

其中,午睡一旦超過40分鐘,就會增加罹患代謝綜合症風險;超過90分鐘,得到代謝綜合症的風險更會提高50%。研究人員表示,午睡時間應控制在40分鐘內,才不會產生負面影響。代謝綜合症的症狀包括高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等,罹患心血管疾病、腎臟疾病及腦血管疾病之機率,比一般人高。

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