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不只顧喉嚨!春天吃楊桃解決腹脹

華人健康網/記者涂宗賢/台北報導 2016.03.22 00:00

提到楊桃,一般人第一印象就是生津解渴的楊桃汁,還有它對喉嚨保養顯著的功效,能改善聲音沙啞的狀況,潤肺爽聲,但楊桃不只對喉嚨好,還有許多讓人意想不到的營養價值。

(製圖/羅德育)

顧喉嚨兼助消化!緩解腹脹

楊桃含有蔗糖、果糖、葡萄糖,在各種鮮果中含糖量是最高的;其中含有蘋果酸、草酸、檸檬酸,能提高胃液的酸度,幫助消化,若有腹脹打嗝的情況,多吃楊桃症狀就能逐漸緩解;而且楊桃的果酸特別多,能抑制黑色素沉澱,淡化黑斑。另外,楊桃也有多種維生素,像維生素B1、維生素B2、維生素C,可消除咽喉炎及口腔潰爛,以及蘊含鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等營養素。

對肝有益,春天養生最適合!

春季在五行中屬木,正是養肝的好時節,食用楊桃能降低血脂血糖、膽固醇,可保護心血管,降低肝臟負擔,緩解肝病,符合春天的養生之道;而且楊桃果汁充沛,能迅速補充人體水分,使體內的有毒物質隨尿液排出,具有清熱、利尿、解毒和醒酒的功效。

(製圖/羅德育)

楊桃鉀離子高,腎功能不好者避免食用

須注意的是,楊桃跟香蕉一樣,都有豐富的鉀離子,一般人食用後可正常代謝,但腎病患者難以排出體外,無法負荷會導致神經中毒;而楊桃還含有草酸,部份腎病患者無法將草酸排出體外,草酸就會與人體中鈣離子結合產生結石。因此,腎功能不好的人,不宜食用。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/30/37251

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