回到頂端
|||
熱門: 共機 台布斷交 跳蛙公車

運動完單靠走路散步伸展 蘿蔔小腿找上門

健康醫療網/記者周威志報導 2016.03.18 00:00
(健康醫療網/記者周威志報導)許多女性以為跑步或激烈運動完收操,就慢慢走路緩和就好了,甚至走著走著就逛到餐廳去享受大餐,健身教練龔翊翔表示,這樣會讓小腿長出蘿蔔的!伸展不只是運動前置的暖身動作,也是運動過後的主要緩和動作,緩和的步行對已緊繃的肌肉來說,強度是不夠的,無法讓它恢復彈性,長期下來更可能造成粗粗的肌纖維積聚,這時要消除就難了!所以運動結束後,一定要適度的伸展來放鬆肌群,自然能遠離蘿蔔腿。資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26102

喜歡本文請按讚並分享給好友!

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

社群留言