身高175公分，體重60公斤的劉雨柔，年後多了一個新身份，秘密籌備一年多，推出個人首本著作《健女人來了!45組健身絕招&34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，八週打造女神馬甲線!》，透過新書她要大聲告訴想瘦身的女孩兒們：「減重如果還在計較體重機上的數字，那就落伍了，體脂才是真正的王道!要瘦就要瘦的健康、線條美麗，健身運動才是妳唯一選擇。」這次《健女人來了!》新書，也特別隨書附贈劉雨柔性感寫真，書內各造型更是完整表現雨柔的完美體態，書封照的全裸撐椅姿勢，更引起藝人與網友們的爭相模仿與討論，讓撐椅姿勢變成年輕人最流行話題，爭相在自己FB貼照挑戰，颳起一股健身運動風潮。
剛踏入模特兒圈的劉雨柔，曾在試穿廠商提供的28腰褲子，發生褲頭從大腿一直卡到屁股，扣子始終扣不起來的窘境，立馬變身女「身」卡卡；進入演藝圈，被圈內主持天王說：「妳真該減肥了，每天錄影就看到妳的掰掰袖晃呀晃，網友都在節目網頁上笑妳伙食太好，是個零質感藝人」；因為念書時期是田徑與巧固員，下半身特別發達，加上好養不挑食吸收好，更是大家眼中的「麵包超人」、「女漢子」。痛定思痛立志瘦身的劉雨柔，曾試過各種極端減肥法，推拿拍打、塗辣椒膏吃瀉藥樣樣來，卻只讓自己元氣大傷，體重只升不降，直逼70大關，但在接觸健身運動後才明白，天下沒有「局部瘦」這種好康，卻能透過肌肉訓練，針對各部位，打造曼妙曲線，從此熱衷健身運動，愛上運動享受運動，努力了二個月，肌膚代謝穩定，身體更不容易水腫，嗯嗯也暢快，整個人彷彿年輕了5歲，全身零贅肉，擁有人人稱羨的好身材。