想戒菸？最有效的方法是…

會抽菸的人都知道，要戒菸可說是非常困難，要擁有強大的毅力抵抗菸癮，有人以慢慢減少菸量的方式來戒菸，有人則是完全停止抽菸。近日就有一項研究調查指出，一鼓作氣地停止抽菸比慢慢地降低抽菸量容易戒菸成功。

這項研究刊登於最新一期美國《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medicine），指出想要戒菸成功，一股作氣完全停止抽菸的方法最佳。

研究人員透過兩組抽菸的受試者進行研究，分別使用不同戒菸方法，一組是戒菸當天完全不抽，另一組則是慢慢將抽菸量降到零，觀察4個禮拜到6個月的情況，結果發現，在戒菸4個禮拜時，「一鼓作氣組」有49%的人成功戒菸，「漸進組」只有39.2%。

不過研究人員也表示，雖然知道一鼓作氣的方法容易戒菸成功，但既使知道最有效的戒菸方法，失敗率仍近8成。