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調查:逾2成青少年曾失眠 北北基最高

中央社/ 2016.03.08 00:00
(中央社記者張茗喧台北8日電)今天公布的一項調查指出,國高中生每5人就有1人有失眠經驗,其中北北基地區失眠率居冠、比例近3成;醫師籲家長適量安排孩子課後課程,避免壓縮孩子睡眠時間,影響學習。

台灣睡眠醫學學會日前主辦「2016年青少年睡眠大調查」,針對全台506名國、高中職學生的失眠情況,與其睡眠、課業、使用3C產品習慣的關係,發現高達2成4青少年有失眠經驗,其中近1.5成因失眠干擾日常生活。

調查指出,青少年失眠比例以北北基地區近3成最高,長庚醫院兒童心智科臨床心理師黃彥霖表示,北北基地區青少年平日上課、補習班、才藝班等時數偏高,多半拖到晚上11至12時才上床睡覺,呼籲家長適當安排課後課程,以免壓縮孩子夜間睡眠時間,反而導致精神難集中、影響學習成效。

調查另指出,每天上網、玩遊戲的時間大於2小時以上的青少年,近3成有失眠情況,在課業上的表現也較不理想,建議家長、教師留意青少年花在盯電腦、滑手機的時數。

每年寒、暑假過後,青少年失眠、起不來等睡眠問題最明顯,黃彥霖表示,不少人以為只要每天上床睡覺時間固定,生理時鐘就會恢復規律,但事實上「起床時間」固定才是穩定作息的關鍵,呼籲民眾重視睡眠時間重要性。

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