據衛生福利部民國103年死因統計年報資料，每年約超過7,900名女性死於心臟疾病，遠高於因乳癌與子宮頸癌死亡的人數 (註2) ！其實女性心臟病發作的症狀並不明顯，因此多數的女性朋友常常忽略心臟病發作的症狀，等察覺時往往已過了治療黃金期。國民健康署提供四點「心」守則：「健康飲食」、「規律運動」、「不吸菸」及「定期檢查與控制三高」，以創造有利於心臟健康的環境，並降低罹患心血管疾病的風險(註3)。
‧ 健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食上少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。
‧ 規律運動：維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等，都能讓心臟更健康。
‧ 不吸菸：不管是吸菸或吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，遠離菸害，健康就隨之而來!。
‧ 定期檢查與控制三高：可利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務。平時也可以自我檢測，進而自我發現、及早治療。
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註1: http://www.cigna.com.tw/HealthyLifestyle/360Well-beingPart1
註2: http://www.mohw.gov.tw/cht/DOS/Statistic.aspx?f_list_no=312&fod_list_no=5488
註3: http://www.hpa.gov.tw/Bhpnet/Web/News/News.aspx?no=201409260001
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