研究：燈火通明 讓都市人少睡10分鐘

史丹佛大學（Stanford University）神經學家奧哈揚（Dr. Maurice Ohayon）和他的團隊在8年期間訪問全美大小城市共1萬5863人，以瞭解他們的睡眠狀況，再利用國防部的氣象衛星計畫數據，評估受訪者夜間暴露於燈光中的程度。

「洛杉磯時報」（LA Times）報導，相較於居住在能夠在夜間聽見蟲鳴和看見星空的人，夜間燈火通明的大城市居民每晚睡眠時間少於6小時的可能性高出6%。

他們較可能抱怨在日間感到疲倦和睡眠品質不佳，也較容易在夜裡突然醒來。

住在夜間燈光較強地區的人，睡眠時間為402分鐘，比住在夜裡燈光較弱地區的人少了10分鐘。

相較於住在小城鎮或鄉下地區的人，擁有50萬以上人口的大城市居民夜間接觸的燈光強度高出3至6倍。

奧哈揚說，全天候運作的大城市而言需要夜間照明，但若有更多研究證明夜間燈光會對睡眠質量造成影響，睡覺時可能就需拉上百葉窗和使用眼罩。（譯者：中央社劉文瑜）