吃飽就睡　年輕人胃食道逆流最大元凶

吃飽就睡，不良的生活習慣一久，小心想睡也睡不著，書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初門診觀察發現，熬夜吃宵夜，吃飽後馬上倒頭就睡，已經成為國內胃食道逆流患者的最大元凶，尤其又以年輕上班族、大學生最常會犯這壞習慣，就有年僅20歲的男大生因此夜夜火燒心，嚴重到只要一躺平就無法入睡。

農曆新年、春酒旺季過後，一向是國內腸胃科門診的「旺季」，尤其胃食道逆流患者今年門診量就增加2成左右。

康本初表示，不分男女，「吃飽就睡」已經是門診最常見的胃食道逆流主因，許多上班族因為工作忙碌、壓力大，養成習慣，睡前非吃宵夜不可，或是乾脆晚餐併宵夜一次解決，接著馬上就寢，都增加胃食道逆流風險。

火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適、 慢性咳嗽等都是胃食道逆流的典型症狀，但醫師警告，長期不理會或是控制不佳，胃酸經常逆流刺激食道，可能提高罹患食道癌風險。

康本初說，食道與胃交接處的括約肌可避免食物回流食道，但括約肌偶爾會關閉不緊密，使食道黏膜發炎、受傷，就是胃食道逆流，且好發於肥胖、抽菸、嗜喝咖啡以及習慣快速進食、三餐不正常的人身上。

除了吃完就睡，因胃酸分泌增加，平躺時胃內容物可能逆流回食道，引起胃食道逆流外，康本初指出，這類患者還常合併有肥胖問題，因肥肉擠壓，造成腹壓增加，也會造成胃食道逆流，必須同時減重。

治療胃食道逆流，康本初說，可用藥物緩解症狀，同時調整生活習慣及飲食習慣，他建議，真想擺脫胃食道逆流，最好減重、戒煙戒酒，不要一吃飽就睡，睡前2至3小時應儘量避免吃東西，避免穿緊身衣物及油炸、含咖啡因飲料、巧克力、含薄荷食物等。