說不出口的煩惱？擺脫孕期泌尿道問題這樣做

在懷孕過程中，泌尿道感染、尿失禁、頻尿等問題，常使許多孕婦感到困擾；即使不是孕婦，泌尿道問題也常使許多女性深感頭痛，卻可能決定不予理會。倘若選擇置之不理，狀況也許會愈來愈嚴重。該如何預防與改善？一起看下去。

總是頻尿、尿急，生活上如何改善？

別因擔心一直跑廁所而少喝水，以免泌尿道感染的機率提升。每天建議喝水量大約1500～2000C.C.。不要一次牛飲，建議分次飲用，每小時大約飲用100～150C.C.即可。

多吃高纖維的蔬果，保持運動、規律排便的習慣，並且避免用力排便。

如果本身體重過重，適度減重有助於改善膀胱過動的症狀。

因為香菸中的化學物質會刺激膀胱，建議要戒菸。

可嘗試避免食用以下飲料或食物3～5天，假如症狀獲得改善，以後即可盡量避免食用。例如：汽水、咖啡、柑橘類水果及飲料、辛辣的食物。杜明義醫師進一步指出，多喝水排尿量就增加，細菌較易被排出體外，喝湯或飲品皆可（不過喝水的效果比較理想）。但是不建議喝汽水，碳酸飲料會增加尿路結石的機率。

如何預防泌尿道反覆感染？

反覆感染的定義為6個月大於2次，或是1年大於3次。平常要多注意預防之道：

多喝水，並可考慮喝蔓越莓汁，或攝取益生菌。

減少性行為的頻率。發生性行為以後，建議立刻去解尿，有助於將細菌沖出體外。

少穿太緊的褲子。

如廁後，由前往後擦拭。

膀胱下垂、尿失禁、有尿路結石、餘尿過多、泌尿道系統異常等因素，皆可能導致反覆感染。可能需要配合醫師做相關的檢查，包括超音波、X光、電腦斷層等。

為什麼會頻尿？

致頻尿的原因很多，如果是孕婦，則大多因子宮壓迫所致；如果不是孕婦、是一般女性，則可能因水喝得太多、膀胱發炎等原因而造成頻尿。生活作息不正常、身體抵抗力不佳、環境悶熱等因素，皆可能導致反覆感染。

此外，泌尿道結構異常，例如：有排尿功能障礙、結石等，皆會導致感染的機率上升。倘若已確定沒有感染，尿量很多、常頻尿、常口渴，也有可能是糖尿病等其他疾病所致，會轉介至內分泌科治療。

＊全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com

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