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【激 瘦 ! 1 分鐘瘦身穴位加強版: 掰掰!惱人的小腹婆】

滔客/ 2016.03.02 00:00

氣血充盈,女人從頭到腳、由內而外都會散發出來一種健康真實的美麗,這種美麗是任何化妝品和整形手術達不到的效果。

肥胖、水腫都是氣虛、血虛惹的禍

經常久坐不動,加上吹冷氣吃冷食的現代人,一般多先由氣的運行不暢,然後引起血液的運行瘀滯,是先有氣滯,由氣滯而導致血瘀,人體長期處於氣滯血瘀狀態,組織缺血, 細胞處於饑餓狀態,會加快身體機能與外表的衰老,最常引發的狀況有:

氣虛、血虛的症狀:經常說話有氣無力、頭暈、沒有食慾肢體容易麻木冰冷,甚至疼痛代謝循環變慢臉色蒼白或比較暗淡身體與臉易浮腫經常胸悶、心慌、脣色發暗出現胸痛、腹脹循環不佳使皮膚暗沉、泛黃或蒼白

去油剷脂,先找出你的肥胖體質

「過度肥胖」的身材對健康的確是有害的,但「過度苗條」的身材同樣也是無益處的,肥胖的成因有許多種,但同樣都會造成健康的危害,除了少吃多動,了解自己是哪一種類型的肥胖,再搭配對應的方式解決,更能事半功倍。

類型1:燥熱體質的實胖

經常口乾舌躁、食量大增、熱愛油炸食物

這類型的肥胖者屬於胃火型肥胖,常見的狀況是經常口乾舌燥、容易飢餓、食量大且口味重,食慾旺盛的情況下,容易養成暴飲暴食的習慣,特別喜歡重鹹、重辣與油炸飲食,腸胃長期受到刺激,而機能受損的情況下導致便祕。不良的飲食習慣造成胃中積熱,而胃熱又易引起飢餓感,形成過盛的食慾,最後淪入進食頻繁的惡性循環,最易發生在年輕人及產婦身上。

類型2:肝鬱氣滯的肥胖

感到煩躁、壓力大,月經易失調

這種類型的人大多屬於壓力型肥胖,患者常以大吃作為舒解壓力的管道,因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦。情緒上時常覺得煩躁、鬱悶,甚至導致失眠,生理上會出現胸脅脹滿、易口乾和口苦徵兆,女性患者尤其可能會有月經失調等內分泌系統失衡的症狀。

類型3:脾虛有濕型的虛胖( 氣血虛弱型肥胖)

典型的肉肉族,多坐少動,上班女性最多

「虛胖」就以類型的肥胖者為代表,這種人並非真的肥胖,但卻是最需要接受體質調理的患者類型。具體呈現的症狀為肌肉鬆軟腴肥、易頭重胸悶、精神疲倦而少言、體力不濟、嗜睡,偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀,最常發生在生活中久坐少動的人、重度使用電腦者與上班族。

狠甩蝴蝶袖 剷去手臂贅肉,視覺立刻少5 公斤

上手臂的下緣不僅容易囤積脂肪,若本身屬內濕體質, 不利水份排泄,連帶會引起水腫、肥厚,尤其是女性們平常較少使用到上臂肌肉,缺乏鍛鍊下顯得鬆鬆垮垮, 揮手時彷彿蝴蝶翩翩起舞,真是令人害羞。要擺脫惱人的蝴蝶袖,按摩手臂搭配瘦手臂的穴道,瘦手臂不再遙不可及!

適用對象手臂不結實有掰掰袖者方向由下往上穴道曲池、臂臑進行刮痧前別忘了抹上按摩油或是乳液,不然皮膚容易紅腫受傷。雙手上抬,利用刮痧板在雙臂的前、後、左、右,由下往上輕刮各1 分鐘。刮至曲池穴可用魚尾圓角點按或角刮1 分鐘。至臂臑穴一樣可用刮板魚尾圓角點按或角刮1 分鐘。

激 瘦 ! 1 分鐘瘦身穴位加強版

1. 曲池穴位於人體手肘彎曲有橫紋的凹陷處。曲池穴針對人體的消化系統,血液循環系統,內分泌系統等均有明顯的調整作用。每次揉壓至少1 分鐘,持之以恆,才能真正達到雕塑、緊實的效果。

2. 臂臑穴將單手用力叉腰就會出現三角肌,在三角肌的前端稍微內側就是臂臑穴,能幫助排除手臂內的陳舊廢物,多按摩曲池和臂臑穴能收緊、美化臂部皮膚,改善乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。

告別小腹婆 掰掰!惱人的小腹婆

小肚腩是男女生共有的煩

胃凸、脹氣是現代人的老毛病,尤其是前一晚和朋友聚餐、吃消夜或飲食過量,稍不節制就讓小腹找上門,這樣的日子久了,小肚腩也跑出來了。建議想要改善脹氣不舒服,甚至促進小腹新陳代謝,可以試著找到肚臍周圍的穴道,即水分穴、天樞穴、大橫穴、關元穴,每天晚上洗完澡後勤加刮痧,還可幫助小腹平坦。搭配身體按摩油,雙手沿著肚臍順時針繞圈輕按1 分鐘。在水分、天樞穴位用刮痧板魚尾圓角點按1 分鐘。大橫、關元2 個穴位用刮痧板魚尾圓角點按1 分鐘。

※ 按摩和刮痧都不要在吃飽飯後馬上進行, 至少該間隔1 小時。

圖文由出色文化提供。

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