桃園「張老師」提供「收心五撇步」供民眾參考，讓民眾可以盡快將心收回來！快速進入工作及學習狀態：
1.設定年度目標：收假前先思考這一星期我要做什麼？把它寫下來。年後開始要進入一整年的工作/學習階段，將今年度的工作目標設定好，讓自己能夠在計畫中完成所有事項，方能快速進入戰鬥狀態。
2.規律的生活作息與充足睡眠：過年期間大多是晚睡晚起，日夜顛倒，影響生理功能，要調整回規律的生活是不容易的。但可以運用每天早睡30分鐘、一小時……依序漸進，或洗個熱水澡、聽輕柔音樂幫自己入眠，讓自己調整回工作的生理時鐘，最好的方式就是早睡早起。
3.適度的運動：過年期間多半都是大魚大肉或比較少動，適度的運動能夠讓自己甩掉因過年增加的體重外，也能促進新陳代謝，讓身體更輕鬆、頭腦更清醒，有精神、有活力！做事也會更有效率！
4.調整心情：深呼吸，讓自己的心情靜下來，將自己的思緒整理。看書、聽音樂或者散散步都可。
5.自我激勵：想像達成年度目標的感受，讓自己增加信心，更有動力去面對挑戰。
以上「收心五撇步」供大家做參考！但每個人處理的方式不同，能盡速找到適合自己的方式，都是最好的方法！若在年假後有許多的無法適應或無法收心的狀況，建議您撥打「張老師」1980－依舊幫您輔導專線，讓「張老師」來幫助您！
●採訪聯絡人：財團法人「張老師」基金會桃園分事務所
謝佩珊小姐
電話：(03)338-1234
訊息來源：中國青年救國團