年後減重動起來　揪團效果增三倍

過年期間，難免會吃多喝多，年後就會發現，體重少說也會上升個2、3公斤，以致年後往往會出現減重潮；至於想在年後減重的民眾，最好是能夠揪團一起減重，根據研究顯示，揪團減重效果可以增加三倍之多！

過年太放鬆　體重直直升

想要保持好標準體重，真是無時無刻都得要注意，不只是吃喝得要控制，還得要每天都保持運動的習慣；然而，過年期間，很容易讓人放鬆，以致吃喝也沒節制，運動更是無法持續，今年農曆春節又長達九天假期，以致發胖機率更高。所以，當春節年假結束後，很多人站上體重計一量，所呈現的數字總是會讓人大聲驚叫，「蝦米，竟然比年前重了2、3公斤！」於是乎，減重計畫就從上班的那一天開始展開。

三五好友一起減重　相互激勵與提醒

不過，想要減重最好是能夠三五好友一起進行；根據國民健康署研究顯示，一個人自己執行減重計畫，因為缺乏競爭和意志力，再加上缺乏旁人督促，很容易就會因為減重失敗而放棄，若是有三五好友「揪團減重」，因為能夠相互激勵與提醒，可以讓減重持續有效地進行，大大提高減重成功的機率。

免費體重管理諮詢專線0800-367-100

想要減重，可以透過國民健康署設置的健康體重管理專線，進行諮詢，舉凡任何飲食、運動及體重控制問題，都可以撥打免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」，有專業人員即時解答及提供相關意見。

國健署健康體重管理諮詢專員蕭彤芸營養師指出，年後已陸續有不少民眾來電諮詢減重，除了詢問飲食問題，也有不少有關運動計畫該如何訂定；另外，自3月份起，減重專線將舉辦CALL IN愛健康線上課程減重競賽，現在就可以預約登記，減重成效最好民眾還可獲得減重健身相關獎品。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25644

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