（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來，空污問題嚴重，細懸浮微粒PM2.5濃度飆高，屢屢達到「紫爆」，對大眾的健康造成相當危害！而世界衛生組織也已將PM 2.5歸類為一級致癌物，國人十大癌症死因中，也可能大部分都與PM 2.5有關；因此，醫師提供民眾5項自我保護方法，減少對健康重大危害。
空污除了是造成國人呼吸道過敏、氣喘比例增加的原因之一。其實台灣十大死因中，有七大死因和空氣污染密切相關。加上，世界衛生組織指出，空氣污染會對呼吸道造成危害，包含急性呼吸道感染和慢性阻塞性肺病，且與心血管疾病及癌症亦具有強烈相關性。
一般口罩擋不住 肺癌風險恐大增
值得注意的是，奇美醫學中心家醫科謝依儒醫師說， PM2.5可穿透一般口罩，直達肺部進入體內，增加各種心血管疾病和提高癌症與死亡率的風險。近年來也有研究慢慢發現PM2.5是導致肺癌的主要嫌疑犯之一。因此，PM2.5對健康危害這麼大，而主要自我保護方式有幾種：
1）減少PM2.5產生行為，不要露天燃燒、戒菸、減少燃燒金紙、搭乘大眾交通工具、種植花草樹木、減少使用油性有機溶劑等。
2）保持室內清潔，減少開窗、燒香的乾淨處理等。
3）空氣品質不良時避免出門，尤其是高危險族群者。
4）使用口罩。
5）使用空氣清淨機。
高危險族群加強預防 紫爆減少外出
而謝依儒醫師也提醒， 兒童、長者、心血管疾病病人、慢性呼吸道疾病病人、糖尿病病人、孕婦、肥胖者，皆是易受懸浮微粒影響的高危險族群，更應該做好預防措施，盡量避免暴露在高PM2.5汙染的環境中，以免誘發相關的疾病。