回到頂端
|||
熱門:

過年不動久坐 腳底「竄」健康危機!

NOWnews/ 2016.02.14 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

過年9天長假,外出塞車,打麻將、追劇久坐,小心「窩」個幾小時不動就要命!心臟科醫師提醒,冬天血管收縮,血液容易凝滯、流動不快,倘若再加上窩在狹小座位持續相同姿勢一段時間不動,可能造成腿部靜脈血栓,引發俗稱的「經濟艙症候群」,嚴重者一旦血栓回流卡在肺部,造成肺栓塞,恐怕要命。

每逢過年長假,發生血栓的比例的確偏高,三軍總醫院心臟血管外科主治醫師李中毅說,很大一部分原因,都是民眾覺得假期難得,在家坐著看電視、追劇或者打麻牌,一坐就忘了起身。

李中毅形容,經濟艙症候群,病如其名,要命的危機往往就在幾個小時之內,過去不少人都是上飛機沒事,一下機就送急救,千萬不可掉以輕心。

醫師建議,在家與親友看電視、打麻將,最好每1個小時都要起來活動,上上廁所,倒杯水喝,不要一直黏在椅子上,尤其只要一發覺腿部有腫脹感,更是警訊。

外出塞車也不要逞強,李中毅強調,遇到休息站一定要停下來走動,即使塞在車陣中動彈不得,也可以停靠下車走動走動,而喝水有助稀釋血液,不要因為怕找不到廁所而不敢喝水。

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸說,真擔心尿急者,喝水可以「少量多次」為原則,一次50cc或每半小時再補充一次。

社群留言