長假症候群收不了心　上班族開工提不起勁

春節9天連假一轉眼，就來到最後一天，許多民眾陸續返回居住地或工作地，而此刻「長假症候群」開始發作了。人力銀行業者調查，超過7成上班族在長假開工前，會出現疲倦、提不起勁…等「症頭」，對工作造成極大影響。上班族可事先準備好「工作備忘錄」，公司主管也能利用開工首日上午進行早會，透過年度計畫為員工打氣，就能迅速抓回正常工作脈動。

104人力銀行調查，在長假過後，有7成2的上班族會因為放鬆「過頭」，出現「長假症候群」，出現疲倦想睡、做事效率降低、注意力難集中、情緒低落憂鬱…等症狀，平均在開工前1~3天會開始「發作」，並在開工當日達到最高峰，呈現鬆散狀態。

雖然多數受訪者自評，對工作只會有「輕微」影響，但企業主管們卻認為，高達3成的員工患症程度已經到了「高度、嚴重」等級，且症狀平均會持續3.4天，高於上班族自評。顯見不少上班族在假期中出遊玩樂，以致於收假時「收不了心」，讓企業老闆們苦惱不已。

104人力銀行提醒，至少在上班前一天，要將生活作息調整至接近正常狀態，並且不再安排緊湊的玩樂行程，並且事先準備好開工日所須的文件，甚至可以事先將想穿的衣服拿出來放好；開工當日盡早起床，提早到達上班地點，整理辦公環境，就能把心「抓回來」。

1111人力銀行也指出，在開工前，不妨透過通訊軟體向同事拜年，除了閒聊年節趣事外，也能幫忙把心情放回工作上；上班首日企業主管可利用上午召開晨會，重申當年度業績目標，並適時讓公司同仁一起討論短期、中期與長期的工作規畫，將鬆散的氣氛轉化為期待工作的動力，就能在一天內重回工作軌道。