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長假症候群收不了心 上班族開工提不起勁

卡優新聞網/溫子豪 2016.02.14 00:00

春節9天連假一轉眼,就來到最後一天,許多民眾陸續返回居住地或工作地,而此刻「長假症候群」開始發作了。人力銀行業者調查,超過7成上班族在長假開工前,會出現疲倦、提不起勁…等「症頭」,對工作造成極大影響。上班族可事先準備好「工作備忘錄」,公司主管也能利用開工首日上午進行早會,透過年度計畫為員工打氣,就能迅速抓回正常工作脈動。

104人力銀行調查,在長假過後,有7成2的上班族會因為放鬆「過頭」,出現「長假症候群」,出現疲倦想睡、做事效率降低、注意力難集中、情緒低落憂鬱…等症狀,平均在開工前1~3天會開始「發作」,並在開工當日達到最高峰,呈現鬆散狀態。

雖然多數受訪者自評,對工作只會有「輕微」影響,但企業主管們卻認為,高達3成的員工患症程度已經到了「高度、嚴重」等級,且症狀平均會持續3.4天,高於上班族自評。顯見不少上班族在假期中出遊玩樂,以致於收假時「收不了心」,讓企業老闆們苦惱不已。

104人力銀行提醒,至少在上班前一天,要將生活作息調整至接近正常狀態,並且不再安排緊湊的玩樂行程,並且事先準備好開工日所須的文件,甚至可以事先將想穿的衣服拿出來放好;開工當日盡早起床,提早到達上班地點,整理辦公環境,就能把心「抓回來」。

1111人力銀行也指出,在開工前,不妨透過通訊軟體向同事拜年,除了閒聊年節趣事外,也能幫忙把心情放回工作上;上班首日企業主管可利用上午召開晨會,重申當年度業績目標,並適時讓公司同仁一起討論短期、中期與長期的工作規畫,將鬆散的氣氛轉化為期待工作的動力,就能在一天內重回工作軌道。

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