中醫捏脊手法
小朋友趴於床上，兩腿伸直，全身放鬆。
家長可側坐於床緣，調整舒適的位置與姿勢，以能夠輕鬆地幫孩子按摩整個背部為宜。
先用大拇指沿著孩子背部脊椎兩旁由腰部向上推揉，由下往上重複10次。
再用大拇指，食指和中指將脊椎兩側皮膚捏起，沿著膀胱經自下而上，大拇指用力向前推，食指中指將捏起的皮膚固定好順勢向前，雙手交替捏提向上推進。
揉捏的手法應以輕快柔和為原則，每次推拿的次數，可根據年齡大小、體質強弱而定，最簡單的方式就是問問孩子的感受，通常他會很開心地告訴您「好舒服喔！我還要按摩」。
注意事項
若孩子背部有皮膚破潰、發炎或紅腫等情況，或是有急性的發燒等發炎症狀時，不適合進行捏脊手法。
捏脊手法不宜在孩子剛進食後進行，建議要間隔至少一小時以上。
捏拿後，不要用手按摩背部，要讓其適量休息。捏脊時要注意周遭環境適度保暖，避免因暴露而受涼感冒囉！
本文出自繪虹出版《孩子高人一等的關鍵秘笈》