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南台灣強震身心創傷 驚嚇逾2周快就醫

NOWnews/ 2016.02.06 00:00
生活中心/台北報導

高雄美濃在今天(6日)清晨3點57分發生,規模6.4地震,不但震垮了建築,也震碎了新年歡樂的氣氛。目前是災區黃金救難72小時,許多救難團體及社服團隊都趕往災區支援,進行第一階段為生命搶救,而中華民國臨床心理師公會全國聯合會在第一時間,已串聯全國各地方公會臨床心理師會員進行待命,將投入第二階段心理撫慰工作,以利衛生福利部人力調度。

在歡樂的農曆春節前夕,發生了大地震後的消息,全台人民可說感同身受,同時經歷了程度不一的心理創痛。中華民國臨床心理師公會全國聯合會提醒,但假如這些感覺非常強烈,或者持續超過兩個星期,又或者嚴重影響個人日常的生活,便要考慮尋求專業人士的協助。

中華民國臨床心理師公會全國聯合會理事長蔣世光表示,許多人在經歷重大事件衝擊,可能會出現驚嚇、失眠、過度警覺和注意力無法集中等壓力反應。對多數人來說,不良反應會在數周內自然改善;但少數人因衝擊過大並未明顯改善,進而出現身心耗竭或創傷後壓力症候群。 蔣世光表示,民眾可透過「安、靜、能、繫、望」安心5步驟自我調適。

分別是「促進安全」,確保自身與環境安全,不接觸引發不適的資訊;「促進平靜與鎮定」,從事促進正向情緒的活動舒緩壓;「提升自我效能」,從事讓自己感覺有價值和能力的事情;「促進聯繫」,多與親友聊天,快速走出陰影;「灌注希望」,樂觀面對未來,減少不必要的自責。

蔣世光理事長建議可使用政府與民間建置的心理健康諮詢專線,一般民眾可使用衛福部24 小時「安心專線」:0800-788-995,可透過心理健康的諮詢與資訊服務,好好自我照顧。

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