bnt新聞訊 不知不覺竟然已經立春，而我們卻仍過著越冬養膘的生活。若想自信滿滿的步入春季，現在就得抓緊甩肉了。看著韓國明星們這一個個的細腰細腿馬甲線你羨慕嫉妒恨不？快跟著他們的減肥方法行動起來吧，春天已經來啦！ 蘇志燮、樸寶藍和柳勝玉可謂是韓國明星中減肥瘦身的勵志典範，一起來看看看他們的減肥大招！ 蘇志燮：男人健身有特別 在《Oh My Venus》拍攝前，蘇志燮用一個月減肥7公斤。電視劇播出後，蘇大叔便讓我們都震驚了，這哪裡是40歲男人的身材。 很多男生都不用說40歲，剛工作沒幾年便開始發福，真的要和蘇男神學習一下。減肥重在堅持，蘇志燮快速減重的秘訣就是三餐堅持雞胸肉加地瓜，同時配合運動。他表示，減肥時在吃上盡量以蔬菜和蛋白質食物為主，減少碳水化合物的攝取。另外，男生在運動，尤其是鍛煉上身時，一定要注意各部位的均衡，這樣才能打造勻稱的線條。 樸寶藍：完美蛻變特別食譜+高強度運動 很多人看了樸寶藍參加選秀時和出道後的照片都無比驚訝，簡直變得太漂亮了！樸寶藍在出道前成功從75公斤減到45公斤，女生們看了都覺得自己真是胖的太罪惡了。 樸寶藍減肥期間有一套專門定制的食譜。早餐一個西紅柿，外加地瓜、雞胸脯肉各一塊；午餐吃雞胸脯肉沙拉，喝一杯減肥飲料；晚餐吃一個香蕉、兩個蛋白、一個蛋黃、三個核桃。而運動方面，她主要堅持進行拳擊和CROSSFIT。特別是CROSSFIT，這種運動體系強度高，因而能在短時間內起到明顯的減肥效果。 柳勝玉：調節飲食，洋蔥是主角 模特出身的柳勝玉作為MUSCLE MANIA大會上進入TOP5的首位東方人而獲得超高人氣，後參加綜藝節目，順勢進入演藝圈。柳勝玉號稱是“魔鬼曲線終結者”，曾在韓國多個節目上分享自己的瘦身心得。 柳勝玉說，她每天早上一定要吃的就是水果，而三餐的主角則是洋蔥。洋蔥具有分解脂肪的效果，她在為自己準備正餐時都會放入圓蔥。比如晚餐，她就會將雞胸脯肉、洋蔥、蘑菇和雞蛋放一起炒著吃。同時柳勝玉建議，三餐全部按照減肥食譜吃，控制不好可能會出現反彈。可以每天午餐正常吃一些自己喜歡的東西，這樣便可以防止反彈情況的發生。王容/文1st LOOK，InStyle，HIGH CUT，3hw com，Mnet電視台《Super Star K》節目截圖，柳勝玉Instagram，bnt新聞DB/圖 bnt新聞投稿郵箱[email protected]