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【吳玟萱:人生再痛也要堅持美麗】

滔客/ 2016.02.02 00:00

愛美這條路踏上了,跪著也要走完!  自從十二歲意識到保養的重要性後,吳玟萱在愛美這條路上已投注了近三十年的心血,這些年來,每一天不管工作多累、身體多不舒服,她都一定會確實仔細的卸妝、清潔、保養,從頭到腳,沒有一天懈怠過,因為她知道每個人一生中只擁有這一身「皮衣」,若不好好保護照顧,可沒有別件可以替換;而她也深切明白,惟有珍視自己,才能讓自己更美!

  她的堅持換來了讓人羨慕的體態、容貌、肌膚,看似人生勝利組的她,其實遭遇過許多生命中的低潮,婚姻的不幸、被分隔的親情、慘遭詐騙的金錢損失……她曾經絕望,但是她堅持信念,最終勇敢走出自己的美麗人生,創造屬於她的正面能量!

  保養成癮、美妝中毒的她,已累積三本美容保養書籍,持續分享美麗情報,本書並首度公開分享從裡到外、從頭到腳的逆齡大絕招,讓妳美還要更美、嫩還要更嫩、年輕還要更年輕!更打破女明星禁忌,完整記錄卸妝過程,真實呈現妝前妝後無違和晶瑩肌膚,用最真實的一面為每一個愛美的你現身說法。

  美麗,不是用來取悅別人的手段,而是善待自己的表現,各位美人,跟著童顏女神吳玟萱一起從心愛自己,用心變美麗吧!

【瘦身觀念】身為演藝工作者,老吳必須努力保持體態,加上工作時間不定,所以基本上每天只吃兩餐,但若有重要表演時,為了螢幕上好看,我會再做密集的減肥瘦身計畫,坊間有許多減肥瘦身的產品以及獨門減肥法,每每廣告詞都說得讓人好心動,但經過老吳多年來的經驗,真正有效又健康的瘦身法沒有別的,就是運動健身,並配合飲食控制!  運動健身的效果不是速效,但瘦後效果卻是最持久的,飲食控制能加乘運動瘦身的效果,真心想減肥的朋友,可以適度進行「輕斷食」,減少熱量的攝取,多吃蔬菜、水果,或用麥片來取代主食。  減肥期間還是可以吃肉喔!吃肉可以補充蛋白質,但我會只吃水煮的,不加油下去炒,免得吃入過多的油脂負擔。此外澱粉類我會盡量避免,特別是精緻的澱粉,如白飯、麵包、麵粉等,容易形成脂肪,要額外留意。

【外食選擇】在外工作不可避免會遇到外食的時候,我通常會選擇火鍋,而且是單點式的火鍋店,免得沒有節制吃到太撐,傷胃又增肥。吃火鍋只要掌握幾個訣竅,也不會打亂你的減肥計畫喔!首先請選擇清淡的湯頭,以蔬果熬煮的湯頭是首選,醬料能不沾就不沾,若真的要沾,也要以看的見食物原形的酌料為主,如:蘿蔔泥、青蔥、蒜蓉等。接著請多吃蔬菜,先以蔬菜墊墊胃,低熱量高纖維能提供飽足感,少吃加工製品,如丸類、餃類等火鍋料。  若沒有火鍋可選擇,也優先挑選菜單中的蔬菜、菇類、海鮮……等脂肪量較低、調味較清爽的菜餚,盡量減少澱粉的攝取量,這樣才可以HOLD 住你的減肥計畫。

【零食選擇】減肥期間~每餐之間如果肚子餓或嘴饞,可以選擇低熱量的水果乾,像是草莓乾、杏桃乾等等,糖份不高,熱量也低,重點是酸酸甜甜好吃又解饞;也可以泡個玉米榖片牛奶,補充營養又不會發胖;當然也可以選擇其他糖份低的水果,並不是吃水果餐就會瘦喔!鳳梨含有豐富的纖維和鳳梨酵素,特別是鳳梨芯的部分喔!可以幫助腸胃消化;葡萄補血又抗氧化,都是養顏美容的好水果喔!

(書名:人生再痛也要堅持美麗:童顏女神吳玟萱不藏私公開保養、健身、飲食、穿搭四大逆齡絕招)

【作者簡介:吳玟萱】台灣女藝人,擁有絕佳的造型天分及時尚敏銳度,曾多次擔任廣告、電視、電影、演唱會的造型總監。

自十二歲便開始保養的吳玟萱,無論是身形、膚質、體態都維持在極佳狀態,被網友封為演藝圈顏值最高的童顏辣媽。在經歷各種有如八點檔般的人生起伏後,仍堅強地站起來,持續散發正面能量,並勇敢地告訴所有女性:不論日子過的多麼辛苦,永遠不要「放棄自己」,更不要忘記「寵愛自己」!

(圖文由時報出版提供)

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