大環境經濟不景氣，許多人一想到年節走春送禮，又是一大筆開銷，不由得心煩。董氏基金會表示，假期不一定就會歡樂，許多傳統的過年習俗對現代人來說是一種負擔，送禮就是其一，建議有此困擾的人，不妨改以關心的話語取代送禮，不增加經濟負擔，也能讓彼此自在，更能避免自己陷入憂鬱情緒之中。
年節送禮對許多人來說是一大經濟負擔，董氏基金會建議改以關心的問候話語替代。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，年假傳統的習俗，比如說一定要闔家團圓、吃年夜飯、送禮，這些概念對於平時忙於工作的現代人來說，是一種沉重負擔，容易造成負面情緒。不妨嘗試另一種方式，將久未謀面的長輩列成關心名單，用電話一一問候、了解近況與表達感恩之意、用關心話語取代禮物，創造一個新傳統，讓彼此更自在，也不增加經濟上的負擔。
漫長春節不一定歡樂！自我承諾過多反而成壓力
葉雅馨指出，假期不一定就歡樂，期待過高、財務困窘、平日就常有孤寂感，或特別是有憂鬱傾向的人可能需要多被關照或提醒。在長假之前，多數人常常會給自己過度的承諾，像是要利用假期把平常沒做完的事做完，或嘗試完成平時想做而還沒做的事，但畢竟假期時間有限，過多的承諾往往會變壓力。
因此，年節期間更應維持平常作息，注意避免因玩樂導致睡眠過少、不暴飲暴食，或過量飲酒，否則清醒後又將迎來另一種後悔。此外，千萬不要忘了保持運動的習慣，運動可幫助消耗假期中所攝取的過多食物熱量，也可以讓人保有好心情。
老年憂鬱非老化 晚輩多觀察、給協助
而對有家歸不得、父母子女不在身旁或是與兄弟姊妹分開的人來說，每逢佳節倍思親，春節也是他們最需要傾聽和陪伴的時候！台灣精神醫學會理事長賴德仁以老年人為例說明，老年憂鬱容易被忽略或被當成是老化來看待，老人家往往因慢性疾病困擾、喪偶、退休或子女不在身旁等，長期累積憂鬱情緒，但卻沒有人及時發現或陪伴他們，因此家中有長輩者更應在長假期間，特別注意並提升敏銳度，關心長輩不舒服的真正原因且提供適當的協助。
憂鬱情緒持續超過2周 快轉介專業醫療
台灣憂鬱症防治協會理事長、長庚醫院林口總院精神科主治醫師劉嘉逸提醒，憂鬱症是種疾病，患者會無法自行控制情緒低落、無法停止負向思考，甚至選擇用自我傷害，或其他激烈的方式想解決痛苦。台灣雖然不是季節性憂鬱症主要出現的國家，但對狀況不穩定的精神病患，或有憂鬱情緒的朋友來說，連日來的陰雨連綿、光照減少且氣溫較低，加上春節年假期間可能的觸景生情或家庭壓力，這些都是可能的刺激因子，因此要特別注意。
劉嘉逸醫師提醒，當自己或身邊的人出現情緒低落、睡眠障礙、食慾改變、對未來無望感等症狀持續2周以上，就可能罹患憂鬱症。親友應多關懷及傾聽，協助其紓緩壓力，轉介專業醫療，並邀請一起參加戶外活動，鼓勵多運動，藉此改善症狀。
