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韓星朴信惠尹恩惠姜素拉 示範成功減肥秘訣

Wow!NEWS/ 2016.01.28 00:00

bnt新聞訊 對於女性來說,減肥是不分季節的。在寒冷的冬季,穿著厚重的衣服讓身材看起來臃腫,想必是每位女性最擔憂的問題。

而對於與美有直接關聯的身材管理,卻是萬萬馬虎不得的,演藝明星也不例外。其中,尹恩惠、姜素拉以及朴信惠三人就是身材最具戲劇化改變的話題人物。告別肥胖的過去,並一直保持苗條身材的她們,再度引起了大眾的關註。

據說她們在成功減肥後,為了保持健美的身材,非常註重生活中的細小習慣。 下面就一起透過三位明星的減肥秘訣,找到屬於你的健康美吧!

VOL. 1 勤運動

為了維持健康苗條的身材,首先有必要從細小的習慣開始加以管理。但對於平時沒有時間運動的人來說,可從改變細微的生活習慣來保持健康的身材。

而喜歡坐著或躺著的人,建議盡量多活動。減肥成功的藝人們就是通過在工作日常生活中多活動,來維持令人羨慕的苗條身材。

例如走樓梯代替坐電梯;養成邊看電視邊做伸展運動的習慣等,這些都是通過增加活動量來維持健康身材的絕佳妙招。

VOL. 2 多喝水

以童星出道至今的朴信惠,越變越美的緊致臉龐,十分吸引眼球。她苗條的身材和白凈的肌膚,也讓眾女性羨慕不已。在參加某節目中,她曾公開了自己的護膚秘訣就是多喝水,並每天需要保證攝取2L左右量的水。

另外,不少明星也在節目中公開了多喝水的護膚秘訣,這主要是因為水占我們身體重量比率70%。倘若沒有及時供應身體所需水,身體各調節系統便會處於紊亂的狀態。

因此,我們每天需要飲用2L以上的水。水不僅可以促進體內廢棄物順暢排出體外,還能有效促進脂肪的分解。

VOL. 3 聰明的飲食

我們還聽說身材苗條的人一般都不吃早餐,其實這都是錯誤的飲食觀念。養成吃早餐的習慣不僅能防止暴飲暴食,還能活躍大腦,令一整天都精神充沛。但選擇吃什麽也很關鍵,推薦選擇高蛋白食品雞蛋、豆腐、雞肉等,以及可降低體溫和排毒清腸的水果、蔬菜等食物,來助你養成好的飲食習慣。

但盡量不要吃過於油膩的食物。特別是姜素拉在自己SNS中公開了吃Chicken的自拍照,格外吸引大家的眼球。那麽,她能肆無忌憚地吃Chicken又能保持如此苗條身材的秘訣是什麽呢?它就是無油炸、由專營烤箱烘烤而成的貢乃(Goobne)Chicken。

貢乃Chicken在烘烤的過程中,不添加一滴油,並保持Chicken原有的清淡和香脆感。同時,貢乃Chicken在眾多炸雞品牌中,憑借出眾的低熱量特征,備受減肥和年輕女性的喜愛。另外,貢乃Chicken旗下推出的辣味脆皮雞(Chili Basasak Chicken)、蜂蜜咖喱脆皮雞(Honey Curry Basasak Chicken)等多種口味的菜單,一直都很受歡迎。李彩份 謝嘉依/文 Goobne Chicken,bnt新聞DB/圖

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