bnt新聞訊 Sister昭宥、4minute泫雅、AOA雪炫、Girls day敏雅及Secret全孝盛是人氣極高的偶像歌手，她們都擁有著令女性都羨慕不已的完美身材。
她們那凹凸有致的S曲線、活躍在歌壇及影視圈的身影，令人印象深刻，已然成爲大衆心中的完美女神。
其實，無需整形，通過一些科學的健身及身材改善方法，你也可以擁有這些明星般的動人曲線。
完美身材所有者們的共同點？
美麗身材遮不住的明星們，都擁有著豐滿胸部、纖細腰肢。
長時間堅持運動及飲食調節，才可能擁有這樣的身材曲線。沒有努力就沒有收獲，若想獲得明星般的完美身材，不妨今天就開始積極的身材管理。
自己在家裏就可以做到的身材管理方法？
STEP 1 飲食調節
爲了獲得沒有贅肉的苗條身材，首先要做的便是“飲食調節”。但也不需要如藝人般進行過激的節食工作，這樣反而會對身體健康造成影響。
可以有效維持健康的飲食方法爲“半食”，即食用平時一半量的食物，進食時建議盡量選擇熱量低的食物。
STEP 2 爲打造凹凸曲線而實行身體部位的強化鍛煉
01 蘋果美臀
若想擁有可以消化任何衣服的曲線美，還需注重臀部曲線。從腰肢到臀部，S曲線是最爲性感的身材曲線。
爲了打造蘋果臀部，需要進行積極運動。可以采取自己在家就能做到的深蹲、壓腿等運動方式，反複50次以上，就可以打造充滿彈性的優美曲線。
02 動人的螞蟻細腰
去年，用手掌反包腰的行爲在中國流行開來，螞蟻細腰的人氣可見一斑。從古至今，纖細腰身一直都是女性美的象征。
若想打造纖細腰身，需要堅持飲食調節、運動及正確的坐姿站姿。即使腰部沒有贅肉，但也並不就意味著完美的螞蟻細腰。
03 彈性十足的飽滿胸部
對于美胸的要求每個人都不太一樣。相比較于大小來說，胸部彈性更加重要。增強胸部彈性需要長時間的美胸工作，建議10代、20代女生早早開始彈性美胸工作。
增強胸部彈性的方法莫過于伸展運動及按摩。最近，可以有效增強胸部彈性的胸膜産品在女性消費者間廣受好評。
羅美化妝品（LAMY Cosmetics）Real 97% Rice Paper Iting Breast Mask爲代表性的胸部彈性提升産品。産品使用全天然面膜紙，被賦予“大米胸膜”的愛稱，人氣極高。
大米特有的貼膚性，幫助提高胸部彈性。産品精華內含有膠原蛋白、豐麗果、石榴等天然成分，可以實現綜合性的胸部護理效果。宋恩智 張春蕾/文 LAMY 羅美化妝品，BIOTHERM 碧歐泉，Benefit 貝玲妃，bnt新聞DB/圖
