伊班族在砂拉越總人口中所占比重極大，主要以捕魚、打獵及務農為生。他們曾被視作婆羅洲的野蠻部落。但實際踏上這塊土地去瞭解他們的時候，就會驚訝於他們擁有高超的手工技藝及其精緻的木雕製品、珠飾品和銀質手工藝品，同時他們還是如此的友善和熱情。
乘船從希爾頓八塘涯長屋度假村到伊班族的長屋約45分鐘。伴隨著風景如畫的河岸景色，一路隨波而上到長屋真是很特別的體驗。閒坐於細長的木舟之上，船隨著水流輕輕搖擺，潺潺的流水聲從耳畔劃過，連聲音都透著清冽涼爽。
伊班族的一排排長屋都建在一公尺之高的木樁上，由一間一間相鄰的房間組成。每個家庭一間房，屋外是共同使用的大廳，稱作ruai。公共區域將每戶人家的生活區分開，茶餘飯後居民們便在這裡一起聊天、舉辦活動、製作木雕或者編織籃子等。進入長屋後，您會立刻感受到一陣沁人心脾的涼爽，因為長屋內的木地板、樹皮、藤條墊子和天花板隔開了外面的酷熱。當地居民會穿著節日盛裝，載歌載舞歡迎您的到來，同時親切地帶著客人參觀他們製作的手工藝品，悉心介紹每件物品的用途。這些精緻的首飾、配件和木製雕刻絕對都是帶給親朋好友的上選好禮。
每當賓客造訪，族人們便會紛紛拿出自家釀製的酒飲來待客，這便是著名的米酒（tuak）。輕輕喝一小口，就立即被充滿水果清香的米酒陶醉了。在這裡每家每戶都會釀米酒，且各家自製的酒飲在味道上都略有不同，非常特別。熱情的族人們還會為遊客表演傳統舞蹈，看著他們歡快的演繹，讓人忍不住也要加入其中。看似簡單的舞步學起來其實也要費一番功夫，但一旦學會，跳起來是非常有趣的。
婆羅洲特有的原始飲食習慣給人一種返璞歸真的感覺。這裡的餐館以自然鋪設為主，沒有碟子和刀叉，只用一片大芭蕉葉做盛放食物的容器。由簡單食材烹製而成的菜肴混合著濃郁撲鼻的香料，非常美味。菜品有竹筒雞肉、烤羅非魚、竹米飯、烤茄子和南瓜等，既營養又可口。餐後甜點則是居民們自己採摘的新鮮水果。
在當今網路時代，伊班族人卻始終沿襲著他們多年來簡單和純樸生活方式。整日在虛擬世界中穿行的我們也該暫時放下手機和電腦，到砂拉越的長屋去與泥土、樹木、河流來一個親密接觸。到過砂拉越，絕對會愛上這片土地，愛上這裡熱情而簡單的生活。
