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天冷 宜注意心肌梗塞

草根影響力新視野/ 2016.01.25 00:00
【GRi草根影響力新視野/記者梁瓈月】

你知道甚麼是心肌梗塞嗎?最近寒舍集團創辦人蔡辰洋先生傳因心肌梗塞過世,年僅66歲,消息一出,引起許多人關注心肌梗塞的議題。

(影像截取自世界心臟聯盟官網)

世界心臟聯盟(World Heart Federation)指出,心臟病、中風等心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約1,730萬人死亡,佔全球總死亡人數三成,已超過因癌症、AIDS及瘧疾的死亡人數,如不採取控制措施,估計到2030年全球心血管疾病死亡人數,將攀升至每年2,300萬人。根據衛生福利部103年統計,台灣平均每小時就有2.2人因心臟疾病而死亡。

引發心臟病的源頭管理就是要控制三高,其中最重要就是健康生活習慣、控制體重。尤其現在正值冬季,這段時間又濕又冷,務必做好保暖措施,並應注意三高控制及低溫促發心血管疾病的發生。

依據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示。高血壓、高血糖、高血脂病人,未來五年內發生心臟病的機率,是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍;另肥胖(BMI≧24)的民眾未來五年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4倍。18歲以上的民眾中(1928萬),約有23.6%(約456萬人)患有高血壓、未來發生心臟病的風險比一般人高,這些高危險族群,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

建議民眾晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊,隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,建議等氣溫回升以後再出門運動,或建議也可改在室內運動。而出門需穿著禦寒衣物,要注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以多層次穿著(例如洋蔥式穿法),方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套,儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。運動前一定要充分暖身,且儘量攜伴運動,相互照應。

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