最強寒流來襲 保暖眉角看這裡

一波威力強大寒流今晚起逐漸南下，中央氣象局預報，明天清晨全台幾乎都會有攝氏10度以下低溫，多處低溫恐破近10年紀錄。

長庚醫院毒物實驗室團隊上午在林杰樑臉書發布貼文指出，10年來威力最強寒流即將到來，溫度驟變容易造成心血管疾病及氣喘、肺部疾病發作，民眾應注意保暖並注意下列事項維護身體健康。

1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。

2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食、以利控制血壓。

3、避免大吃大喝情緒起伏過大。

4、喝酒或吃全酒料理時，容易脫水，務必補充足夠水份。

5、吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，吃完全酒料理時更需要確實保暖。

6、火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林，建議吃火鍋時，有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝太多火鍋湯。

7、半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。

8、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出，以免溫度太低發生危險。

9、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。（鞋、襪濕了要更換）

10、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則。

11、暖暖包不要直接放在棉被中，溫度會太高，也不要直接接觸皮膚。

12、電毯睡前使用並控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。

13、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。

14、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風。

15、酒後、空腹或飯後1小時內不要泡湯。