像小丸子一樣幸福！日式暖桌超暖身

電視卡通「櫻桃小丸子」的情節中，冬天一家人都喜歡圍在客廳桌子旁，小丸子甚至躲在桌子底下不想出來，難道桌子有什麼特殊的吸引力，讓每個人都不想離開客廳嗎？其實讓人冬天禁不起誘惑的就是暖爐桌「炬燵」(こたつ)！日本的冬季可以說室內沒有暖氣是無法活的，因此，暖爐桌的存在就有其必要性啦～快來看看暖爐桌在日本人心目中的地位是如何重要，又對冬季暖身保健有什麼幫助吧！

（製圖／羅德育）

原來如此！暖爐桌的溫熱效應原理

暖爐桌的日文漢字是「炬燵」，念做「kotatsu」，中文通常叫做暖爐桌或被爐，由於日本的室內空間跟台灣一樣都不寬敞，桌子通常只是一個正方形矮桌，桌板底下有遠紅外線暖爐，桌板跟桌架之間可以嵌入專用暖爐被，完整的套組可能還有附鋪在地板的暖桌地墊。

宜得利家居廣告宣傳部行銷策略經理米沢剛志表示，暖爐桌底下的電暖爐，是使用具有絨布觸感的聚酯纖維防燙材質包覆，所以小朋友的手如果觸碰到，也不用擔心燙傷；但最好還是要小心家裡的嬰兒寶寶爬進桌底玩喔！另外，因為桌板需要重量來壓穩棉被，所以都會比較重，小正方形的暖爐桌總重量就要15~20公斤左右。

暖爐桌對於日本人，是很普及也很重要的日常家具，坐在暖爐桌，一邊看電視、聊天，就是家家戶戶稀鬆平常的生活習慣。另外，暖爐桌上都會擺盤橘子，邊剝橘子邊躺在暖爐桌裡就是冬天極致的享受啦！

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（製圖／羅德育）

手腳冰冷的救星！從腳底板暖到頭頂

冬天最容易出現手腳冰冷的困擾，就算是在室內，如果坐在位子上都沒動的話，手也很快就變得冷冰冰，一點溫度都沒有，連自己都不想碰自己的手！手腳冰冷除了依個人體質而定，跟心血管也息息相關，血液負責攜帶氧氣輸送到全身，血液循環順暢的話，氧經燃燒產生熱能，身體就會變溫暖。因此，對抗手腳冰冷，促進全身血液循環很重要；藉由增加運動頻率來提升基礎代謝、多吃促進血循的食物如核桃仁、芝麻等堅果類，或是牛肉、羊肉、黃豆、糙米、紅糖等都是不錯的選擇。另外，暖爐桌也是幫助改善的好方法，熱氣從足部開始促進全身循環，身體自然就會暖啦！

暖爐桌躺太久雙腳發麻？

暖爐桌源自於日本，因此造型、高度都跟日本盤腿坐、跪坐的生活習慣有關，不過台灣人比較沒有跪坐習慣，容易有腳麻不適的狀況，因此搭配一個和式的靠墊座椅，可以降低背部支撐負擔、減少下盤重量，就比較不容易腳麻了唷。

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