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老人防跌健康不跌 嘉市防跌操光碟免費索取

台灣好新聞/ 2016.01.19 00:00
記者張朝福/嘉義報導

為降低長者跌倒所造成的傷害,嘉義市政府衛生局特別製作老人防跌操光碟,著重於下半身大小腿肌肉群,以增加長者肌耐力、關節柔軟度及心肺功能,減少跌倒的發生及傷害,歡迎有需要之民眾至嘉義市政府衛生局、東、西衛生所服務台索取,光碟有限送完為止。

本光碟動作由中正大學李淑芳老師以簡單易懂、輕快音樂帶動,主要分為暖身操、功能性運動、緩和操3段。民眾可藉由平日運動融入防跌操的動作,讓大、小腿肌肉,可以比較有力氣支撐身體並改善平衡,走路就比較不會跌倒,以降低跌倒的發生及傷害。

圖說:老人防跌,健康不跌,防跌操光碟免費索取。

嘉義市政府衛生局表示根據國健署國家訪問調查資料顯示,經過多年老人防跌宣導提醒,國內老人跌倒盛行率已從2005年的21.3%下降至2013年16.5%,惟跌墜仍是造成老人事故傷害死亡的第二原因,而且隨著年齡的增加而升高,由於老人常有高盛行率的共存疾病,例如:骨質疏鬆症,即使輕微的跌倒也可能造成很大的危險。包括骨折、軟組織傷害或頭部外傷等傷害。因此衛生局特製防跌操提供長者平日鍛鍊且多多融入運動中,讓身體肌耐力、平衡能力、敏捷性及協調性等保持到最佳狀態,就可以大大降低跌倒的發生。另造成跌倒危險的相關因素包含下肢無力、視力、平衡感變差、環境中光線不良、地板濕滑等。而老人跌倒最常發生的地點為客廳、浴室、街道上、公園及運動場等場所。也呼籲民眾應多多注意及防範。

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